Anche voi vi scartavetrate le tibie regolarmente?

[Christian Troy]

A volte mi sembra di scrivere e nessuno legge...
Cristian hai letto quello che ho scritto a Socio?? Se ti scortichi le ginocchia vuol dire che pieghi le gambe troppo presto.
Rivediti il post

ho letto ho letto non mi scortico il ginocchio ma dalla tibia alla caviglia, l'impugnatura del bilancere mi fa da "grattuggia"

[spidermorfeo]

Per fortuna il mio è "rugoso" ma non nella parte centrale.. Fatto sta che le tibie sono perenemmente indolenzite, e quando passa l'ammaccatura è arrivato il giorno del dorso nuovamente sigh

[rocky 80]

***** io mi scortico dal ginocchio in giu, talvolta sanguina pure (meno male che non sono infetto =) pensavo di usare pantaloni di tuta per eseguire gli stacchi però mi sento legato nel movimento... le calze lunghe le odio... forse potrei provare con una benda elastica... fasciarmi dal ginocchio alla caviglia tipo mummia

esagerato sanguni?
strusciare ok è un segnale di corretta esecuzione ma il sangue..

[Christian Troy]

esagerato sanguni?
strusciare ok è un segnale di corretta esecuzione ma il sangue..

abbiamo dei bilancieri che sembran delle grattugge per il parmigiano... e non scherzo... ti scorticano

[aleuleit]

Per tenere la schiena ben dritta nell'esecuzione degli stacchi terra si fa strusciare in bilanciere sulle tibie sia nella fase di salita che in quella di discesa però... pure utilizzando i calzettoni mi ammacco sempre le tibie che il giorno dopo sono sempre livide e dolenti, anche voi vi scartavetrate ogni volta le gambe? C'è qualche modo per evitare l'incoveniente? Poi ovvio dipende perchè a volte ho una gamba più livida dell'altra, a volte meno solo che cerco più che di guardare alle gambe di tenere la schiena dritta e l'esecuzione dell'esercizio perfetta...

si,si
e il giorno dopo so cazzi
pero' fa parte dell esecuzione corretta

[f.b.o]

io mi trovo abbastanza bene on quei sopra calza da calcio oppure con un calzettone di lana spesso da cui taglio via il "piede" così lo infilo solo quando "stacco" senza togliere scarpe ho indossare pantaloni lunghi....

[Power clean]

bene bene allora nn sono l'unico con i stinchi maciullati

[folk]

Mi vergognavo quasi a porre il medesimo quesito. Dal ginocchio in giù è tutta una strusciata. Ma se questo attesta la corretta esecuzione sopporterò meglio...

[spidermorfeo]

Bene si scoprono gli altarini di tutti e io sono stato il temerario ad aprire il post A sto punto facciamo un club delle tibie massacrate dallo stacco muahaah

[Christian Troy]

io mi trovo abbastanza bene on quei sopra calza da calcio oppure con un calzettone di lana spesso da cui taglio via il "piede" così lo infilo solo quando "stacco" senza togliere scarpe ho indossare pantaloni lunghi....

bell'idea.... dopo chiavo un paio di calzettoni a mio padre che utilizza quando va a pescare

[mordrock]

Per tenere la schiena ben dritta nell'esecuzione degli stacchi terra si fa strusciare in bilanciere sulle tibie sia nella fase di salita che in quella di discesa però... pure utilizzando i calzettoni mi ammacco sempre le tibie che il giorno dopo sono sempre livide e dolenti, anche voi vi scartavetrate ogni volta le gambe? C'è qualche modo per evitare l'incoveniente? Poi ovvio dipende perchè a volte ho una gamba più livida dell'altra, a volte meno solo che cerco più che di guardare alle gambe di tenere la schiena dritta e l'esecuzione dell'esercizio perfetta...

prova cosi: buttati un po di borotalco sulle gambe, (ma non toccarlo con le mani, senò scivolano)...

[alex87alex]

I'm "scartavetrato" addict too

A parte gli scherzi... + ci si avvicina al corpo meglio è, quindi se proprio nn ti piace andare in giro x la pale mezzo insanguinato portati i parastinchi o mettiti i pantaloni lunghi

[MikaelPROBass]

Il bilanciere DEVE strusciare.. Se si allontana dal corpo aumenta la percezione del carico e la forma di esecuzione non è corretta.
Io ho eliminato il problema nello stacco (e pure la tendenza a piegare la schiena) semplicemente staccando mezzo sumo, con le braccia al'interno delle gambe. come fanno i bambini quando prendono una cosa da terra.
Attenti a non cambiare stile di botto però.. Il mezzo sumo è leggermente più stressante per le anche e ci vuole un pò di flessibilità.

piu che altro se allontani il bilanciere nella posizione di partenza in primis disattiva i muscoli lombari il che corrisponde a pericolo di infortuni xke la zona lombare della colonna non è stabilizzata e in secundis il baricentro rischia di allontanarsi dalla base di appoggio aumentando lo sbilanciamento..poi questo comporta un dondolio non salutare al momento del sollevametno del bilanciere

[Manx]

prova cosi: buttati un po di borotalco sulle gambe, (ma non toccarlo con le mani, senò scivolano)...

è un 3d del dicembre 2006, che dici avrà trovato una soluzione? non si uppano 3d vecchi...guardate le date x dinci

Non capisco l'utilità malata di fare search x riuppare discussioni vecchie di anni. E poi quando serve, mai che si fa un search.