ipotetica scheda

[surfer_jack]

devo ancora scegliere gli esercizi, intanto l'ho buttata giù divisa così:

Lunedì
-pettorali
-bicipiti
-tricipiti

Mercoledì
-schiena
-gambe


Venerdì
-pettorali alti
-spalle
-trapezio

secondo voi può andare?
(specifico che gli addominali li farei tutti i giorni)

[ma_75]

(specifico che gli addominali li farei tutti i giorni)

Perchè?

[the_drifter]

anch'io li faccio tutti i giorni di wo....è sbagliato?

ps. non è che faccio 500 crunches a seduta, mi limito ad un'ottantina...

[surfer_jack]

perchè li voglio stra definire... sono il mio muscolo preferito.

ho avuto dei periodi in cui li facevo tutti i giorni e ne facevo delle quantità assude... specie quando facevo le sfilate e i photoshoot tempo fa ed erano spaventosi.

[ma_75]

Non è assolutamente detto che più crunch fai più ti si definiscono gli addominali; la dieta è fondamentale; se poi tu in passato hai usato questo sistema ed ha funzionato continua

[surfer_jack]

penso che funzioni, ma forse ci sono metodi che funzionano ancora di più...

cmq della divisione della scheda che ne dite? intanto penso agli esercizi