Ho scoperto da poco questo forum e visto che mi sembrate molto competenti ho deciso di chiedervi un aiuto.
Qualcuno potrebbe consigliarmi una scheda per la massa muscolare? Per la palestra avrei liberi 4 giorni a settimana lunedì, martedì, venerdì, sabato (volendo potrei anche il giovedì) e mi piacerebbe sfruttarli tutti. Vi ringrazio in anticipo per i consigli.
Qualcuno potrebbe consigliarmi una scheda per la massa muscolare? Per la palestra avrei liberi 4 giorni a settimana lunedì, martedì, venerdì, sabato (volendo potrei anche il giovedì) e mi piacerebbe sfruttarli tutti. Vi ringrazio in anticipo per i consigli.