ciao a tutti chiedo consigli per la mia scheda di massa dove la modifichereste 
, ho 25 anni sono alto 1.96, peso 103kg
A
petto
panca piana 4x6
spinte 30 3x8
croci 30 3x8
pectoral 2x12
tricipiti
d.i.p. 3x max
french press 3x8
B
dorso
trazione alla sbarra 4xmax
lat inverso 3x8
pulley 3x8
pullover 2x12
bicipiti
bilancere ez 4x8 stretti
larry scott con manubrio singolo 3x8
C
spalle
military press 4x6/8
spinte 3x8
alzate laterali singole 3x10
alzate posteriori da seduto 2x12
gambe
pressa 4x10
leg extention 3x10/12
leg curl 3x8
polpacci alla macchina 3x12
polpacci in piedi 3x8
cosa ne dite
, ho 25 anni sono alto 1.96, peso 103kgA
petto
panca piana 4x6
spinte 30 3x8
croci 30 3x8
pectoral 2x12
tricipiti
d.i.p. 3x max
french press 3x8
B
dorso
trazione alla sbarra 4xmax
lat inverso 3x8
pulley 3x8
pullover 2x12
bicipiti
bilancere ez 4x8 stretti
larry scott con manubrio singolo 3x8
C
spalle
military press 4x6/8
spinte 3x8
alzate laterali singole 3x10
alzate posteriori da seduto 2x12
gambe
pressa 4x10
leg extention 3x10/12
leg curl 3x8
polpacci alla macchina 3x12
polpacci in piedi 3x8
cosa ne dite