Maestri del Fitness Aiutatemi!!!!

[trojan]

Raga ho da poco cominciato ad allenarmi sia in piscina ed in palestra....xo' nn so se è mejo inserire la piscina tra i giorni della palestra o alla fine cm scarico..

mi alleno cosi:
lunedi: palestra
martedi:riposo o palestra
mercoledi'iscina
giovedialestra

venerdi:nn posso...

cm dovrei allenarmi bene x aumentare la massa facendo entrambe le attività?
premetto ke sn alto 1.70 per 62kg...x ora sto caricando in palestra mentre in piscina faccio un lavoro di tipo aerobico cercando di stare sempre in movimento cn velocità costante....

cm dovrei migliorare il mio allenamento?

[Socio]

Sabato e domenica nn puoi..?
Concentrare l'attività in 4 gg e poi fermarti per 3 nn è il massimo, sarebbe meglio poterla diluire nell'arco della settimana

Ad ogni modo la piscina, soprattutto se fatta a ritmo blando, nn dovrebbe essere un problema..

[Socio]

Ad ogni modo secondo me fai tutto al meglio... dalle 22 di ieri alle 13 di oggi hai già preso 1kg

sn alto 1.70 x 61 kg....

sn alto 1.70 per 62kg

[BIGSHOW77]

trojan,x caso di cognome fai hacktool rootkit? avrei qualcosina da dirti

[ma_75]

Ad ogni modo secondo me fai tutto al meglio... dalle 22 di ieri alle 13 di oggi hai già preso 1kg