Che tipo di allenamento è questo?

[carlettokr]

un mio amico mi ha detto il tipo di scheda che gli faceva fare il suo istruttore di palestra.. voi che ne pensate?
1 piramidale
1 streepping
1 superserie
x ogni muscolo


ad esempio:
lunedi:
panca piana 3 x 12 10 8
panca inclinata bilanciere + croci 3x 8(super s.)
peck deck interno 3 x 888


come vi sembra

a me sinceramente nn mi sa ne di carne e ne di pesce(almeno cosi si dice dalle mie parti)

[TASSINARO]

Le ripetizioni potrebbero anche essere utilizzate in massa,superserie e stripping sono tecniche di intensità utilizzate anch'esse soprattutto in massa.
La mia risposta sarebbe massa.Sentiamo i più esperti.