ciao a tutti spero che mi possiate aiutare.... ieri facendo squat ho caricato troppo come un coglione e so crollato, per fortuna la gabbia ha retto e è tutto a posto però c'ho il ginocchio sinistro che ieri c'aveva il tendine dietro che quando allungavo la gamba dava uno strano strattone, oggi me lo sento un po gonfio, ho masso ieri il ghiaccio subito dopo il casino e oggi una crema per le lesioni tipo tendiniti ecc... cosa potete consigliarmi se qualcuno c'è già passato quanto dovro aspettare per rifare lo squat?
-
-
aspetti che il male al ginocchio è del tutto sparito.Originariamente Scritto da PUNK_hc Visualizza Messaggio -
se tra 2-3 giorni ancora fà molto male , vai subito di RMCommenta
-
ma come può succedere una cosa del genere?Originariamente Scritto da PUNK_hc Visualizza Messaggio
che ti è successo esattamente?
se avessi usato un grosso carico semplicemente nn lo sollevavi!
ti sei sbilanciato?
Valerio Commenta
-
era un carico molto pesante, ho fatto 3 rip. poi ho tentato la 4 e sn sceso forse troppo così mi sn fermato a metà....e sn sceso appoggiando il peso sulla gabbia, ho pensato che forse è successo qualcosa al legamento perchè il muscolo era in tensione anche quanto il ginocchio era ormai piegato quasi totalmente e questo può aver provocato un trauma al tendine, ma è un'ipotesi cm un altra e magari pure na cazzata.......Commenta
-
DIETRO al ginocchio mi pare strano.. a meno che 1)tu non abbia fatto movimenti strani per non cadere o per appoggiare il bilancere 2)la "gabbia" di cui parli sia il multipower, in quel caso, magari con una posizione troppo avanzata delle gambe... ma se fosse stato troppo carico non l'avresti mosso, come giustamente ha osservato vabo.. boh?Commenta
-
Per non saper ne leggere ne scrivere, in futuro togli qualche decina di kg e arriva col sedere quasi a terra, se non altro non rischi di scendere troppo!<<<< MURR >>>>Commenta
-
Commenta