Acido Lattico

[KURTANGLE]

wu ?!

[NUVOLA )]

Io direi un bel bagno caldo nel bicarbonato.
Poi se ti continua puoi prendere una bustina di biochetasi dopo l'allenamento.

Ma che "dritte" dai??_?--
BICARBONATO IN BAGNO CALDO???_??-- ---PER FAR COSA??_??--

SIEGAMI??

Ii sono una fondista----CORRO FINO A 40KM!!

[KURTANGLE]

ke bestia ke sei nuvola..
dammi qualke dritta!!!!
ps puo' essere ke la causa sia una carenza di potassio?

[marco78]

wu ?!

WU = warm up = riscaldamento

[vabo74]

io sapevo dei bagni caldi con sali inglesi
bicarbonato per cosa?

[siegfried]

ma è vero che correre dopo l'allenamento non va bene per chi è magro e vuole mettere massa?

Quanto consigliate di correre a uno in questa situazione?

[vabo74]

fatti un search sulla corsa post allenamento.
ci sono alcuni spunti..
cmq sia, nella vita si può fare di tutto
ma dipende spesso il come

[alexguzz]

Ma che "dritte" dai??_?--
BICARBONATO IN BAGNO CALDO???_??-- ---PER FAR COSA??_??--

SIEGAMI??

Ii sono una fondista----CORRO FINO A 40KM!!

E io sono un ex dilettante di ciclismo, tuttora corro negli amatori facendo sempre agonismo e cosi, per divertimento, ho fatto 7 mezze maratone con un personale 1h23'16", non male penso per non essere un podista.

Il Bagno caldo con l'aggiunta di bicarbonato ti apre i pori della pelle e ti disintossica, prova e mi saprai dire

[vabo74]

ok, proverò!

[NUVOLA )]

E io sono un ex dilettante di ciclismo, tuttora corro negli amatori facendo sempre agonismo e cosi, per divertimento, ho fatto 7 mezze maratone con un personale 1h23'16", non male penso per non essere un podista.

Il Bagno caldo con l'aggiunta di bicarbonato ti apre i pori della pelle e ti disintossica, prova e mi saprai dire

IO...sono una EX culturista AGONISTA(6 ANNI DI GARE...e diploma!)-----sono una MARATONETA 40 km!!!!!!---da 15 anni!!---Nella vita...UN'ESTETISTA!!... ...ESTETA CONVINTA!!...

il bicarbonato al massimo ...IO...lo uso in sauna fillandese..... per lavare la verdura e i denti!!---

ACIDO LATTICO...e bicarbonat???_??' ---non so che maratone hai fatto???_?
MA di certo.. NON SAI UN ACCIDENTE DEL CORPO!

[alexguzz]

IO...sono una EX culturista AGONISTA(6 ANNI DI GARE...e diploma!)-----sono una MARATONETA 40 km!!!!!!---da 15 anni!!---Nella vita...UN'ESTETISTA!!... ...ESTETA CONVINTA!!...

il bicarbonato al massimo ...IO...lo uso in sauna fillandese..... per lavare la verdura e i denti!!---

ACIDO LATTICO...e bicarbonat???_??' ---non so che maratone hai fatto???_?
MA di certo.. NON SAI UN ACCIDENTE DEL CORPO!

e te mi sa che sai molto poco di maratone bel tesoro perchè misura 42km,125 non 40.
Seconda cosa penso proprio che tu non sia un'atleta all'altezza dei maggiori professionisti di ciclismo i quali TUTTI si fanno il bagno caldo nel bicarbonato.
Buone cose.
Alex

[NUVOLA )]

e te mi sa che sai molto poco di maratone bel tesoro perchè misura 42km,125 non 40.
Seconda cosa penso proprio che tu non sia un'atleta all'altezza dei maggiori professionisti di ciclismo i quali TUTTI si fanno il bagno caldo nel bicarbonato.
Buone cose.
Alex

Lo fai con la coffia in testa il bagno?_??

[vabo74]

e te mi sa che sai molto poco di maratone bel tesoro perchè misura 42km,125 non 40.
Seconda cosa penso proprio che tu non sia un'atleta all'altezza dei maggiori professionisti di ciclismo i quali TUTTI si fanno il bagno caldo nel bicarbonato.
Buone cose.
Alex

aspetta.. io so e fatto, bagni caldo con i sali inglesi
ora, tra i sali c'era il bicarbonato?

o basta semplicemente questo senza aromi?

ecco cosa sono i sali inglesi (epsom)

http://www.universitor.it/leggiarticolo.php?a=4&sez=41&art=1215

E’ un minerale noto anche con il nome di epsomite. Chimicamente è un solfato idrato di magnesio che forma delle efflorescenze o si trova in soluzione in alcune sorgenti. Viene utilizzato come purgante, ha sapore amaro ed è incolore.

mi sembra strano l'uso del tutti.
o per lo meno negli sport di forza, potenza, scatti no di certo

[NUVOLA )]

aspetta.. io so e fatto, bagni caldo con i sali inglesi
ora, tra i sali c'era il bicarbonato?

o basta semplicemente questo senza aromi?

ecco cosa sono i sali inglesi (epsom)

http://www.universitor.it/leggiarticolo.php?a=4&sez=41&art=1215

E’ un minerale noto anche con il nome di epsomite. Chimicamente è un solfato idrato di magnesio che forma delle efflorescenze o si trova in soluzione in alcune sorgenti. Viene utilizzato come purgante, ha sapore amaro ed è incolore.

mi sembra strano l'uso del tutti.
o per lo meno negli sport di forza, potenza, scatti no di certo

Allora!!
La pelle e' PERMEABILE!!------RAGGIONATE!!

[alexguzz]

Allora!!
La pelle e' PERMEABILE!!------RAGGIONATE!!

Cara nuvola, voglio chiudere qui questa polemica. Sicuramente di corpo non ne saprò quanto te, io ho solo riportato la mia esperienza e quella di altri colleghi ben più forti e noti di me. Ogni volta che mi facevo un bagno caldo (nella vasca) con aggiunta di bicarbonato di sodio, dopo stavo benissimo, se avevo fatto dei carichi di allenamento pesanti e avevo dolori alle gambe, questi sparivano. Ora non so spiegarti fisiologicamente e chimicamente cosa accadeva nel mio corpo, stavo meglio e basta.
P.S. Chiunque voglia provarlo lo consiglio al max il venerdi sera se ha la gara la domenica, non il giorno prima altrimenti ciao gambe.