Salve ragazzi, sono appena arrivato.
mi chiamo jack e sono di rimini, faccio surf da onda 4 anni a livello semi agonistico.
di lavoro sono sceneggiatore e attore(agli inizi carriera diciamo).
mi iscrivo qui in occasione della nuova scheda che mi ho deciso di farmi per la palestra, dato che le schede che mi fanno sono molto leggere...(vado in una palestra dove si arrabbiano solo se sanno che prendo della creatina, quindi figuriamoci come vedono l'ingrossamento)
i muscoli che mi interessa di più sviluppare sono i pettorali, quindi pensavo di metterli tutti e tre i giorni dell'allenamento, divisi tra alti bassi e centrali(nel senso di esercizi che sviluppano più la parte centrale se non erro)
per avere dei super addominali(io li ho abbastanza definiti, ma non super) come si fa invece? io ne faccio tantissime serie a tappeto, finchè bruciano, e vado avanti, ma è da qualche anno che più o meno sono sempre lì..
mi chiamo jack e sono di rimini, faccio surf da onda 4 anni a livello semi agonistico.
di lavoro sono sceneggiatore e attore(agli inizi carriera diciamo).
mi iscrivo qui in occasione della nuova scheda che mi ho deciso di farmi per la palestra, dato che le schede che mi fanno sono molto leggere...(vado in una palestra dove si arrabbiano solo se sanno che prendo della creatina, quindi figuriamoci come vedono l'ingrossamento)
i muscoli che mi interessa di più sviluppare sono i pettorali, quindi pensavo di metterli tutti e tre i giorni dell'allenamento, divisi tra alti bassi e centrali(nel senso di esercizi che sviluppano più la parte centrale se non erro)
per avere dei super addominali(io li ho abbastanza definiti, ma non super) come si fa invece? io ne faccio tantissime serie a tappeto, finchè bruciano, e vado avanti, ma è da qualche anno che più o meno sono sempre lì..
ma_75@bodyweb.com
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