salve grandi
ho esperienza nel campo dal 98 con continuo rinnovo di tecniche esercizi intensita con un metodo molto basato e ricercato.
studio infatti su un gioco di proporzioni di masse e di intensita di carico e lavoro.ritorno con molto effetto con delle serie basse ad alta intensita e vedo che cmq il lavoro svolto è molto pesante alle volte non si riesce a percepire il beneficio,con dei ritorni a casa quasi da drogato in pieno effetto di stancheza.
stabilisco le serie che spesso mi ritrovo a fare x gli esercizi 8-10 che x me sono una giusta dose di ripetizioni con un giusto carico.nego molto le serie di 2 e 4 e non considero molto quelle di 6.(non mi piace alzare dei pesi senza avere un bel lavoro e una continua costruzione del muscolo come io avverto nelle serie di 8-10-12.
a settembre quindi siamo partiti con questo tipo di programma siamo arrivati a dicembre con un 5kili in piu(ho mangiato molto x aver maggior volume di forza)ora penso che sia arrivato il momento di incominciare a ridurre un po di grasso e lavorare meglio la massa..e quindi ho pensato a una alimentazione con proteine pochi carboidrati con un allenamento versato a delle serie con piu ripetizioni di 15-12-e alcune da 20.con carichi quindi piu bassi e riduzioni di tempo di recupero e con piu aerobica.
che dite voi come ragionamento molto difficile da capire!!!!
io non so voi sapete dare consigli...li aspetto
ho esperienza nel campo dal 98 con continuo rinnovo di tecniche esercizi intensita con un metodo molto basato e ricercato.
studio infatti su un gioco di proporzioni di masse e di intensita di carico e lavoro.ritorno con molto effetto con delle serie basse ad alta intensita e vedo che cmq il lavoro svolto è molto pesante alle volte non si riesce a percepire il beneficio,con dei ritorni a casa quasi da drogato in pieno effetto di stancheza.
stabilisco le serie che spesso mi ritrovo a fare x gli esercizi 8-10 che x me sono una giusta dose di ripetizioni con un giusto carico.nego molto le serie di 2 e 4 e non considero molto quelle di 6.(non mi piace alzare dei pesi senza avere un bel lavoro e una continua costruzione del muscolo come io avverto nelle serie di 8-10-12.
a settembre quindi siamo partiti con questo tipo di programma siamo arrivati a dicembre con un 5kili in piu(ho mangiato molto x aver maggior volume di forza)ora penso che sia arrivato il momento di incominciare a ridurre un po di grasso e lavorare meglio la massa..e quindi ho pensato a una alimentazione con proteine pochi carboidrati con un allenamento versato a delle serie con piu ripetizioni di 15-12-e alcune da 20.con carichi quindi piu bassi e riduzioni di tempo di recupero e con piu aerobica.
che dite voi come ragionamento molto difficile da capire!!!!
io non so voi sapete dare consigli...li aspetto