La cintura serve?

[bboy18]

allora
forse nn l'ho scritto in questo topic ma altrove sicuramente trovi come va fatto il riscaldamento
esiste una prima parte detta generale che è quella che fai tu
e penso (o meglio spero) bene
ci sono pure i push up da fare

dopo di che supponi tu voglia fare max@12RM (un carico che ti permette al più di fare 12 rps).

MA NN PUOI RISCALDARTI CON SERIE PARI AL SUO 30%
ma ha senso?
invece parti con il 60% di quel carico e ti fai 6 rps
poi aumenta di pocho (10%) e ti fai 5 rps
Altro 10% di aumento e ti fa 4 rps
altro 10% di incremento e ti fai 3 rps

oook

[TASSINARO]

Come da titolo, serve usare la cintura per l'esecuzione degli esercizi....e per quali?

Io prima la usavo per:
Dorsali, panca, curl bilacere e squat.


Il mio istruttore mi ha detto che nn serve e che deve essere usata solo per lo squat per carichi altissimi.


Voi che ne pensate?

la penso come l'istruttore,io la uso solo nello squat,al contrario vedo tanta gente in pale che la usa pure per le alzate laterali....credo sia un pò ridicolo.

[Qwerty]

non usarla, la cintura a mio avviso và usata solo se devi appenderci dei pesi.
e proprio proprio se devi fare un test sul massimale nello squat.

oltretutto se la stringi troppo rischi di non usare la zona lombare nel modo corretto durante l'esecuzione di alcuni esercizi.