La cintura serve?

[vincent_81]

Come da titolo, serve usare la cintura per l'esecuzione degli esercizi....e per quali?

Io prima la usavo per:
Dorsali, panca, curl bilacere e squat.


Il mio istruttore mi ha detto che nn serve e che deve essere usata solo per lo squat per carichi altissimi.


Voi che ne pensate?

[konkoji]

il tuo istruttore ha ragione, e aggiungo ke è un modo ke usano i power lifter per provarfe carichi di allenamento maggiori, quindi senza dubbio notevolemte maggiori dei tuoi.

altro uso della cintura: per il sovraccarico.

[lupolaccu]

l'istruttore ha ragione...io non la uso proprio!mi disturba,,non ti fidare troppo della cintura! la cintura fatta di addome e la migliore! naturalmente gli addominali allenali alla fine!

[DR. MORTE]

Come da titolo, serve usare la cintura per l'esecuzione degli esercizi....e per quali?

Io prima la usavo per:
Dorsali, panca, curl bilacere e squat.


Il mio istruttore mi ha detto che nn serve e che deve essere usata solo per lo squat per carichi altissimi.


Voi che ne pensate?

l'istruttore tiene ragione.
ti dico di +: non solo x esercizi tipo squat military press, etcc... in situazione di carichi massimali, ma essa andrebbe messa solo in occasione dell'esecuzione e tolta immediatamente dopo, e non tenuta a mò di cintura reggi braghe x nascondere trippe o addominali prominenti come si vede in pale.
spesso interviene un fattore psicologico di sicurezza....io ad esempio la uso raramente e quasi sempre nello sqaut xchè mi dà siurezza, ma la tengo lenta...non stretta coem andrebbe...così mi sento lo stesso sicuro, tipo linus e coperta...ma allo stesso tempo fa lavorare la cintura addominale.

[vincent_81]

Grazie raga...non la metto più da circa 2 settimane e ho notato che allo squat sento lavorare gli addominali ma soprattutto i lombari.

Allora cerco di venderla a qualcuno!!!

PS
Approfitto della vostra disponibilità:
potreste dare un occhio alla mia nuova scheda:

http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=103561

Grazie

[X3me]

ma non ci spacchiamo la schiena a fare squat senza cintura???

[vabo74]

Come da titolo, serve usare la cintura per l'esecuzione degli esercizi....e per quali?

Io prima la usavo per:
Dorsali, panca, curl bilacere e squat.


Il mio istruttore mi ha detto che nn serve e che deve essere usata solo per lo squat per carichi altissimi.


Voi che ne pensate?

nermmeno per lo squat con carichi alti
va usata se si ricerca il record oppure..
volendo usarla come ipercarico.
nel senso che supponi tu possa usare 6@150
con la cintura fai 6@160
dopo 10 gg proverai senza cintura un 6@155
tutto qua

ovviamente se la si usa per appenderci i pesi è un altro discorso

[DR. MORTE]

ma non ci spacchiamo la schiena a fare squat senza cintura???

assolutamente no.

[vincent_81]

PS
Approfitto della vostra disponibilità:
potreste dare un occhio alla mia nuova scheda:

http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=103561

Grazie

up
Domani vorrei iniziare.....

[Naransa]

nella mia palestra gli "esperti" non se la tolgono nemmeno per fare leg ext

[bboy18]

io la uso per i mezzi stacchi .. e ultimamente per le spinte ai cavi e basta

[Hombrillo]

nella mia palestra gli "esperti" non se la tolgono nemmeno per fare leg ext

da me idem

[vabo74]

io la uso per i mezzi stacchi .. e ultimamente per le spinte ai cavi e basta

cavi?
ti ci appendi?

[bboy18]

cavi?
ti ci appendi?

lo so , è strano .. l'altra volta avevo messo quasi tutti i pesi stavo a 65kg e avevo non poco fastidio nella zona lombare .. forse per debolezza di questo tratto compresi addominali ..
la seconda serie provai con la cintura ed era tutto ok..

[vabo74]

lo so , è strano .. l'altra volta avevo messo quasi tutti i pesi stavo a 65kg e avevo non poco fastidio nella zona lombare .. forse per debolezza di questo tratto compresi addominali ..
la seconda serie provai con la cintura ed era tutto ok..

mah
ma per fare cosa?

rimango sempre più perplesso ogni giorno che passa
bassare i carichi no?
fare l'esercizio meglio no?
curare meglo il core e la flessibilità ad esempio dei flessori dell'anca no?

oggi sono i cavi e domani chissà cosa?
nn mi dire che hai 20 anni..