Originariamente Scritto da Chevelle
Visualizza Messaggio
-
io il gripper lo uso spesso(anche troppo) da veramente un casino di forza nella presa assolutamente non me ne pento di averlo acquistato -
Konkoji
Si, avevo degli scarti e ho deciso di farla. Il lavoro di una mattinata.
Cosa suggerisci?Commenta
-
Il gripper Ivanko sembra proprio un bell'implementoOriginariamente Scritto da giova88 Visualizza Messaggio
Ottimo acquistoCommenta
-
come noti nella posizione di kisura della mano, il braccio della forza applicata dal disco sulla makkina è minore di quando la makkina è a riposo e cio rende l'esercizio + facile mano a mano ke ti avvicini alla posizione di chiusura.
cosa nn necessariamente svantaggiosa, anzi sviluppi forza in modo diverso da come faresti con gli stacchi dove la mano deve stare il + chiusa possibile.
inoltre la superfice di appoggio del pollice è piccola (come in tutti i gripper) e cio limita il modo in cui il police esprime forza.
mi speigo meglio: se afferri il braccio di qualcuno, tutta la superfice interna del pollice scambia forza con il braccio e la parte + distante dall'attaccatura del pollice subisce gli sforzi maggiori perke ha un "braccio di leva" maggiore.
nella tua makkina solo una piccola parte della superfice del pollice è coinvolta, mentre il resto è vacante.Commenta
-
Ok, capisco il primo punto. Difatti mi risulta che i modelli a leva commerciali sian fatti ad angolo rovesciato. Cmq dici che non è necessariamente svantaggiosa...
per il secondo punto cosa suggerisci? il tubo fisso dovrebbe avere un diametro maggiore?
Scusa Giova per l'OT!!!!Commenta
-
esatto, e possibilmete anke quello mobile.
ma puoi anke lasciare tutto cosi e inserire delle prese a pizzicotto.
volevo solo farti notare ke era possibile migliorare di un po il tuo modello, ma anke ke va bene cosi se unito ad altri esercizi per la presa.Commenta
-
Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
grazie. Già crushing, pinching, supporting...
Commenta
-
prego.Commenta
-
-
Sabato porto quello da 200 lbs che è ottimo per iniziare. Lo chiudevo a mala pena...Commenta
-
Spettacolo!!Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
Ciao Giova ( mi hai aggiunto te su MSN vero?), teoricamente il n.1 dovresti chiuderlo, sebbene il range dei CoC sia diverso e forse più ampio.Originariamente Scritto da giova88 Visualizza Messaggiomi è arrivato il supergripper ivanko da qualche settimana e riesco a chiuderlo in posizione 2 e 9 e secondo la tabella corrisponde a 147.69ma allora io teoricamente potrei chiudere il coc 1 visto che è 140?? è la stessa cosa chiudere il gripper ivanko per esempio a 140 lbs e un coc1???steds e tutti quelli che usate i gripper illuminatemi
p.s:i gripper sono veramente un bell'aggeggino!!ora sto valutando l'acquisto di un kettlebell!!
Io, come Chevelle, sono un vecchio utilizzatore di gripper.
Un paio di anni fà ero prossimo a chiudere il n.3 (meno di 1 cm), poi smisi.
Ora sono tornato a quel livello, e come allora, mi sono presi dei dolori acuti ai gomiti.
Credo dipenda dallo squilibrio di forza tra i muscoli dell'avambraccio.. Suggerimenti?
Commenta
-
Sto comunque utilizzando i gripper, ma in maniera blanda. Facendo stacchi alla rumena e/o stacchi dalle due alle tre volte a settimana, sono completamente cotto nella presa.
Sabato ho provato a sollevare, con la presa a pizzicotto, 68 kg totali tra bilancere e dischi ma le mie mani erano come delle saponette! Presa distrutta da tanto allenamento di stacchi.Commenta
-
steds si ti ho aggiunto su msn!!!per i problemi all'avambraccio credo bisogna allenare gli estensori della dita!!!Commenta
-
Una soluzione potrebbe essere lo stacco con la presa a pizzicotto. Ho un record di ben 100 kg di stacchi con quella presa, contro i 68 kg stitici di sabato
Commenta
-
Commenta