Terapia d'urto per aumento massa.

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  • spidermorfeo
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    #16
    Ma senti a me nn sembra manco il caso di postarla una dieta del genere, apparte che è un modo di mangiare disordinato e poco salutare e poi mangiando così metterai su massa "sporca" cerca di dare un'occhiata alle diete serie e regolati di conseguenza suvvia

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    • MFD
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      #17
      ...anche tu hai ragione, è una dieta che rasenta il vergognoso se comparata con quelle che si leggono qui sopra...ma devo trovare il modo di stimolare il mio appetito...non credo che riso, bianchi d'uovo, bresaola e petti di pollo facciano al caso mio....aiutate questo caso umano, urgono consigli!

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      • MFD
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        #18
        colazione:
        una tazza di latte con 50-60gr di cereali e 20-30 gr di proteine whey

        pranzo:
        1 etto di pasta condita con poco olio e poco parmgiano
        verdure a piacere condite con poco olio
        1 panino piccolo con 50-60 gr di bresaola

        merenda:
        100 gr di pane con 50 gr di pr. crudo

        cena:

        verdure a piacere condite con poco olio
        yogurt o 1 frutto
        1 panino integrale piccolo

        altro pasto di solito verso l'una o le due:
        100 gr di fiocchi di latte o 80 gr di grana
        ancora panini
        tonno
        yogurt
        merendine
        Questa come la giudichi? E' valida?

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        • spidermorfeo
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          #19
          Tutto viene dalla tua testa.. Devi cercare di trovare forza di volontà e tutto, a me per esempio non pesa mangiare in modo pulito e sano, mi concedo qualche sgarro la domenica e basta.. Ovvio che se hai repulsione per certi cibi eliminali, ma cerca di mantenere un certo decoro E poi penso che mangiare junk food una volta al giorno non faccia molto bene sai?

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          • spidermorfeo
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            #20
            Originariamente Scritto da MFD Visualizza Messaggio
            colazione:
            300ml di latte con 50-60gr di cereali e 20-30 gr di proteine whey

            spuntino:
            come pomeriggio

            pranzo:
            1 etto di pasta condita con poco olio e poco parmgiano
            verdure a piacere condite con poco olio
            112 gr. di tonno o 150gr. di carne
            frutta

            merenda:
            100 gr di pane con 50 gr di bresaola o fesa di tacchino 10gr. di frutta secca (mandorle o noci o arachidi)

            cena:
            150gr. di carne o 200gr. di pesce
            verdure a piacere condite con poco olio
            yogurt o 1 frutto
            1 panino integrale piccolo (solo post workout)

            altro pasto di solito verso l'una o le due:
            100 gr di fiocchi di latte o 80 gr di grana


            Questa come la giudichi? E' valida?
            Questa dovrebbe andare meglio.

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            • MFD
              Bodyweb Member
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              #21
              hai ragione. sono intransigente e maniacale per quanto riguarda l'allenamento ma perdo la mia battaglia a tavola.....ci sono integratori che stimolano la fame?

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              • MFD
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                #22
                Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza Messaggio
                Questa dovrebbe andare meglio.
                ok, grazie

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                • MxRacer
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                  #23
                  io ho un metabolismo molto veloce ed è quasi un anno che viaggio a 5000kcal....una mezza tortura
                  Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                  • MFD
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                    #24
                    E' lo stesso per me.....per questo cerco di stimolare l'appetito il più possibile.......bisognerebbe trovare un metodo alimentare (o altro)per rallentare il metabolismo....esiste?

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                    • MxRacer
                      Omoplata abuser
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                      #25
                      rallentare il metabolismo?
                      no guai!!!
                      Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                      • MFD
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                        #26
                        il rischio di diventare come maurizio costanzo e alto dici??

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                        • MxRacer
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                          #27
                          oltre a quello ben altri problemi,lascia stare
                          Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                            #28
                            Vorrei avercelo io il metabolismo a 5000 kcal.
                            Originariamente Scritto da fabryzio
                            ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo

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                              #29
                              beh si il problema è starci dietro ad un metabolismo assassino
                              Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                                #30
                                Ma toglimi una curiosità, io che stò sulle 2500-2800 kcal spendo circa 10 euro al giorno per mangiare, tu quanto spendi ?
                                Originariamente Scritto da fabryzio
                                ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo

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