Addominali con Palla Svizzera secondo Poliquin

[vabo74]

che Poliquin abbia un senso del marketing molto sviluppato non c'è dubbio, l'ho sempre pensato (mi fa piacere e un po' sorpresa sentirlo da te)

cmq gli addominali li ho sempre allenati saltuariamente in modo diretto, pensando che fossero già sufficientemente allenati con i grandi esercizi
per cui ho seguito quanto dici sopra e sono convinto di avere addominali forti, probabilmente anche il fatto di non riuscire a stressarli molto con i crunch è perchè sono appunto già ben allenati con squat e altro.

resta il fatto che c'è gente che non ha mai fatto squat e compagnia ma ha addominali notevoli

addominali forti?
gli addominali notevoli vanno testati sul "reale"
dubito che chi nn faccia squat pesante (o esercizi equivalenti) possa avere addominali forti
mettigli 200 kg in groppa e poi vediamo se nn si piega
addominali, adduttore delle scapole, lombari..
tutto il casting di supporto nn sarà all'altezza
appunto perché nn si lavora pesantemente
ma realmente pesnte

per quanto riguarda gli addominali
è chiaro che se facci squat li alleni isometricamente e intensamente
ma vanno lo stesso allenati per altre funzioni!
con medie intensità
(quindi con lavori a fatica cumulativa oppure serie pesanti da 30-40")