Maledetta fiacchezza

[Federico86]

Ciao ragazzi,

è da un po di tempo (circa 3 sett) che prima ancora di incominciare l'allenamento sono parecchio fiacco e stanco...da cosa puo essere causato?
considerate ke dormo almeno 7 ore a notte,mangio regolare e non mi faccio troppe seghe e mi alleno senza pause da 8 mesi (1 pausa di una settimana in agosto)...forse è il caso di fare una pausa totale di 1 settimana dopo questa skeda (di forza)?

[Manchester]

Ciao ragazzi,

è da un po di tempo (circa 3 sett) che prima ancora di incominciare l'allenamento sono parecchio fiacco e stanco...da cosa puo essere causato?
considerate ke dormo almeno 7 ore a notte,mangio regolare e non mi faccio troppe seghe e mi alleno senza pause da 8 mesi (1 pausa di una settimana in agosto)...forse è il caso di fare una pausa totale di 1 settimana dopo questa skeda (di forza)?

overtraining

[Super Anto]

Ma sei anche in stallo o è solo una sensazione di malessere? Scarica per una settimana. A che ora vai in palestra? Se ce la fai prova a cambiare orario, sembra una cazzata, ma alle volte basta poco.

[Federico86]

ci vado appena torno da scuola,verso le 16:30...cmq si sono abbastanza in stallo...proverò a scaricare x 1 settimana appena finisco la skeda

[vabo74]

una settimana?
direi di farti una settimana di riposo completo
e poi di riprendere piano piano facendo esercizi nuovi ma semplici alla stesso tempo
niente affanni
riposi completi e sedute brevi
10-14 gg di questo lavoro
e poi rincomincia valutando la situazione

3 settimane di allenamenti scialbi sono un'eternità

[Benchpress]

8 mesi di "carico" sono un'eternità. Concordo totalmente con Vabo.

[Chevelle]

Ti sei abituato all' allenamento. Hai mai ruotato gli esercizi? Hai mai cambiato intensità, volume, ecc? Come hai organizzato i cicli di allenamento?
Ti conviene staccare per una settimana piena e la successiva riprendere con esercizi di GPP