Ciao a tutti, come consigliatomi qui sul forum oggi ho cominciato ad allenarmi con un foam roller.
comincio con il ringraziarvi che è stato un allenamento insolitamente diverso dal solito e maggiormente stimolante.
con le croci su panca inclinata (foam roller) mi sono trovato veramente da dio, sentivo i pettorali lavorare con non mai anche se con un peso minore di quando la facevo senza foam.
invece ho qualche perplessità per quanto riguarda (sempre panca inclinata anche se di solito la facevo piana) l'utilizzo del bilanciere con la presa stretta, in questa modalità dovrei sforzare maggiormente tricipite e pettorale interno giusto? a parte che ho dovuto calare il peso, sento molto lavorare il tricipite ma poco il pettorale e cmq sento l'intervento del deltoide anche con il foam roller, sto sbagliando qualcosa?
secondo la vostra opinione mi posso concentrare sulla panca inclinata e lasciando perdere la panca piana o comunque ce la metto in mezzo???
p.s. ho anche cominciato a fare i dorsali con la lat utilizzando la presa dritta anzichè quella inversa per favorire la crescita dei dorsali interni e sovvenire un pò ai problemi di postura è corretto? cmq che fatica ho dovuto abbassare notevolmente il peso!!
p.p.s. per quello che riguarda quello che penso sia ritenzione idrica sul pettorale ho pensato di farmi vedere da un dermatologo dato che ho paura che con un allenamento intenso possa peggiorare!
grazie a tutti
saluti
mero!
comincio con il ringraziarvi che è stato un allenamento insolitamente diverso dal solito e maggiormente stimolante.
con le croci su panca inclinata (foam roller) mi sono trovato veramente da dio, sentivo i pettorali lavorare con non mai anche se con un peso minore di quando la facevo senza foam.
invece ho qualche perplessità per quanto riguarda (sempre panca inclinata anche se di solito la facevo piana) l'utilizzo del bilanciere con la presa stretta, in questa modalità dovrei sforzare maggiormente tricipite e pettorale interno giusto? a parte che ho dovuto calare il peso, sento molto lavorare il tricipite ma poco il pettorale e cmq sento l'intervento del deltoide anche con il foam roller, sto sbagliando qualcosa?
secondo la vostra opinione mi posso concentrare sulla panca inclinata e lasciando perdere la panca piana o comunque ce la metto in mezzo???
p.s. ho anche cominciato a fare i dorsali con la lat utilizzando la presa dritta anzichè quella inversa per favorire la crescita dei dorsali interni e sovvenire un pò ai problemi di postura è corretto? cmq che fatica ho dovuto abbassare notevolmente il peso!!
p.p.s. per quello che riguarda quello che penso sia ritenzione idrica sul pettorale ho pensato di farmi vedere da un dermatologo dato che ho paura che con un allenamento intenso possa peggiorare!
grazie a tutti
saluti
mero!
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