Petto Panca Piana !!!! Metodo Esecuzione!!

[DR. MORTE]

http://www.youtube.com/watch?v=uUZvWIblb-M

55 e 55 su bilanciere olimp. da 20 kg !!!
130 kg !!!!

VOGLIO SAPERE QUANTI DI VOI PENSANO CHE SIA SBAGLIATO FARE IN QUESTA MANIERA LA PP E XKE' !!!!
POI A FINE TEST SPIEGO IL TUTTO GRAZIE !!!!

SEMPLICEMENTE INGUARDABILE.
se la facessi bene almeno il 30% in meno...

[DR. MORTE]

quando andavo in palestra ero fleshato sul peso e cercavo sempre di migliorarlo,con scarsissimi risultati.adesso mi alleno a casa e me sbatto un pochetto il cappero di quanto tiro su e di come mangio(cerco di mangiare sempre pulito ma senza troppe fisse) e sto avendo dei risultati che non mi sarei mai aspettato.io faccio 60 kili per 6 reps di panca,ma la schiena sta bella attaccata alla panca;poi sinceramente l'istruttore della palestra dove andavo faceva 130 kili 6-7 volte ma aveva il doppio della massa di quei due li.poi per dirla tutta non sembrano nemmeno peri dieci i primi

cmq anche sull'esecuzione della panca piana si potrebbe tenere un simposio....la schiena perfettamente aderente non è indice di corretta esecuzione in quanto deve mantenere la curva naturale.
I piedi andrebbero a terra prprio x favorire...

[Frank77]

La facessero come Dio comanda non arriverebbero a 90 kg per 5 rip.....

Ripigliatevi!

[giova88]

anche secondo me il carico calerebbe drasticamente!

[maic91]

mi viene da piangere

[bigronnie]

hehehe mi sembri la ragazza malata, sull'episodio di Doctor House

Quella che gli era presa un crisi epilettica mentre stava facendo la risonanza

[maic91]

sembra l'esorcista

[nicnoc]

hehehe mi sembri la ragazza malata, sull'episodio di Doctor House

Quella che gli era presa un crisi epilettica mentre stava facendo la risonanza

cavolo l'ho vista anche io,hai proprio ragione.chiama un pochetto gregory che magari a quei due gli diagnostica qualche impensabile problema,come la anodigitopressione.

[Power clean]

http://www.youtube.com/watch?v=uUZvWIblb-M

55 e 55 su bilanciere olimp. da 20 kg !!!
130 kg !!!!

VOGLIO SAPERE QUANTI DI VOI PENSANO CHE SIA SBAGLIATO FARE IN QUESTA MANIERA LA PP E XKE' !!!!
POI A FINE TEST SPIEGO IL TUTTO GRAZIE !!!!

possibile che nn ci sia un istruttore che vi prenda a calci?

[Totaldemawesome]

Che li prenda o vi prenda?

[Sergeant]

sembra l'esorcista

[marcokrt 1984]

Esecuzione inguardabile, provavo dolore anche stando seduto davanti allo schermo...se può servire questo è un video di oltre un anno fà dove faccio una ripetizione di panca con pausa al petto con 118 kg...

http://www.youtube.com/watch?v=vYDvk3c-CUI

A parte che sembrano di + i miei, direi che non è giusto definire panca quella roba per rispetto nei confronti di chi si impegna veramente in palestra, anche magari allenandosi con 70-80 kg ma "facendo panca"...bye!

[bigronnie]

buona esecuzione, magari i piedi mettili piu avanti e ben piantati a terra, ma avanti anni luce rispetto al ponte di messina del tipo

[marcokrt 1984]

Si, ma ho delle scusanti..
1-la panchetta che ho a casa è mooolto + alta di quelle regolamentari e anche volendo ho problemi a toccare in terra (dovevo magari mettere dei rialzi..vabbé pazienza)
2-in questi 14 mesi che sn passati la tecnica è cambiata parecchio, non sò se sia migliorata, ma è visibilmente differente

[bigronnie]

Ok, ma comunque era davvero buona, sopratutto fatta col fermo al petto.

Ma secondo voi, il tipo del video ce l'avrà fatta a camminare fino a casa?