Petto Panca Piana !!!! Metodo Esecuzione!!

[giova88]

pessima esecuzione e distruttiva.poi lo spotter è per sicurezza non per fare mezzi stacchi!!!

[Super Anto]

Su youtube è pieno di filmati con esecuzioni del genere, competizioni in cui conta solo alzare più possibile, dal nostro punto di vista è sicuramente una gran cazzata. Inoltre, questi fanno i fenomeni con ripetizioni parziali e con lo spotter che si fa i curl per i bicipiti...almeno nelle gare sollevano sul serio con lo spotter che fa solo sicurezza.

[The Bidnez Man]

esecuzione disastrosa....una delle peggiori che abbia mai visto....sonom convinto che con una esecuzione completa toccando il petto e facendo un'accenno di fermo non faresti nemmeno 100 kg x 1 rip....
ps:apparte tutto non mi sembrano dischi da 10 quelli....

[Totaldemawesome]

Mai ottenuto niente in vita mia con ripetizioni parziali e ancora meno per i pettorali. d'altra parte il livello di sviluppo di quelli del video già dice tutto

[Ferdix]

neanche un beduino solleva così...

[nIK0]

neanche arriva a buttarla su quella sbarra..... occhio alla schiena pandolo !!!

[Federico86]

il secondo tizio,all'ultima rep,sembrava un crick!!!auhuhauhauha!!

uhsauhashuasuh vero

[aleuleit]

http://www.youtube.com/watch?v=uUZvWIblb-M

55 e 55 su bilanciere olimp. da 20 kg !!!
130 kg !!!!

VOGLIO SAPERE QUANTI DI VOI PENSANO CHE SIA SBAGLIATO FARE IN QUESTA MANIERA LA PP E XKE' !!!!
POI A FINE TEST SPIEGO IL TUTTO GRAZIE !!!!

dio mio|!
inizia a salutare la tua schiena amico..

[Sly83]

[aleuleit]

ehi sly questi sono pazzi...
fanno le fortune dei fisioterapisti....
ed erano pure gasati....
adoro sempre di piu i miei modici ma dolorosi 85 kili per 5 o 6 rip.....

[Sly83]

fanno le fortune dei fisioterapisti....

[lubga]

i piedi dovrebbero toccare terra, petto in fuori e culo che tocca sempre la panca (inarcando la schiena molto poco anche se un po' credo sia ok), il bil deve toccare (senza rimbalzo) il petto e lo spotter non deve aiutare tranne che nelle forzate (diciamo le ultime 2 ripetizioni al massimo).
Cmq io 130Kg nemmeno cagandomi sotto li muovo!!!! Però sono certo di fare ripetizioni correttamente, alla fine mi interessa che il muscolo lavori e di non farmi male (anche se il desiderio di sollevare sempre di più è alto!!)

[nicnoc]

quando andavo in palestra ero fleshato sul peso e cercavo sempre di migliorarlo,con scarsissimi risultati.adesso mi alleno a casa e me sbatto un pochetto il cappero di quanto tiro su e di come mangio(cerco di mangiare sempre pulito ma senza troppe fisse) e sto avendo dei risultati che non mi sarei mai aspettato.io faccio 60 kili per 6 reps di panca,ma la schiena sta bella attaccata alla panca;poi sinceramente l'istruttore della palestra dove andavo faceva 130 kili 6-7 volte ma aveva il doppio della massa di quei due li.poi per dirla tutta non sembrano nemmeno peri dieci i primi

[Powerfull]

LU FERRIGNO (VANDANIMAL se non erro su bodyweb) li fa molto meglio!

[the eye of tigher]

ad un certo punto temevo si spezzasse la skiena cmq secondo me è pericolosissimo svolgere la panca piana in quel modo riski tanto per niente...