Quanti minuti fate di pausa tra un esercizio e l'altro dello stesso gruppo muscolare???
-
-
Dipende.
Sembro non averti risposto,in realtà ti ho detto tutto.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo. -
sicuro, dipende dall'allenamento ke si segue...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
Commenta
-
Ok che dipende dall'allenamento più o meno pesante ma penso che non si possa nemmeno fare passare mezzora tra uno e l'altro....Commenta
-
ma nn è possibile stabilire a priori una pausa...
se vuoi pump stai sul minuto
forza almeno 2 minuti
massa su 1.30....
ma cmq è tutto relativo!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
-
Scusa ma forse non mi sono spiegato bene....io non parlo tra una serie e l'altra ma tra un esercizio e l'altro però dello stesso gruppo muscolare.Commenta
-
ah scusami...io in genere faccio aspettare 3 minuti e 30secondi...ma poi dipende...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
-
io a sentimento!!!
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
-
impossibile rispondere così..Originariamente Scritto da Cris79 Visualizza Messaggio
che allenamento stai seguendo?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
sono sui 3 o 4 min anche io... poi secondo me è anche qualcosa di soggettivo del proprio corpo il recupero muscolare
Commenta
-
come ti è stato detto per le pause interset, anche per quelle inter-esercizi è tutto relativo
se fai cutting, le pause sono minime (quindi sui 2-3' a circuito)
se fai ipertrofia 5-6'
se fai forza.. dipende dal tipo di programma di forza che svolgi
se fai una fulla anche 10-15' (passi da squat e panca ad esempio)
mentre se fai ad esempio squat e poi GM allora fai passare sempre 6' come per l'ipertrofia
Valerio Commenta
Commenta