Circuit training...come?

[vabo74]

allora vanno bene due sedute full di pesi e nei gg successivi fare circuiti
e verificare chiaramente la dieta (meglio andare da un dietologo che le consiglierà vari test su intolleranze e deficienze)

PS: una donna con la muscolatura a posto.. una rarità

[Damiano Bitta]

Una donna con la muscolatura a posto una rarità...hai ragione!
Poi dalle mie parti gli allenamenti in palestra per le donne sono tutti adduttori, abduttori, slanci per i glutei ecc....
Allora ricapitolando, 2 sedute full body però con esercizi diversi per diversificare, e negli altri giorni circuiti cosa intendi?

[Damiano Bitta]

Ah dal dietolo ci è già andata, ma con l'attività fisica almeno si ottengono risultati anche a lungo termine! Almeno, si spera!

[vabo74]

ok, quindi tutto a posto sulla scelta di cibi e integratori

ovviamente l'attività fisica ci vuole sempre

[Damiano Bitta]

Certo! Mi chiarisci solamente cosa intendi "...nei gg successivi fare circuiti"? Non vorrei interpretare male.

[vabo74]

Esempio
giorno I
seduta full con esercizi fatti in modo pesante

Giorno II
circuito

..

semplice..