Massimali Su Panca Piana

[Franfalu]

220 kg di squat anche parallelo con 76 kg di peso corporeo sono quasi 3 volte il peso corporeo. Praticamente sei uno dei più forti bb natural del mondo. Un video lo vorrei vedere delle tue alzate, per farti i miei più sinceri complimenti o per bollarti come FAKE a vita.

va beh nn sarà natural

[zana41]

Calma ragazzi facciamo finta che non ho detto nulla ok!!!!
ho messo veramente 220 di squat non vi ho detto che li ho fatti accasciati , probabilmente sono sceso meno di 90° ... pero non vi arrabbiate, non sono uno sparaballe e sono qui per chiedere consigli...
ieri è andata un po meglio sulla panca con 135kg ( toccando il petto ok?)
per lo squat provero ad abbassare il peso e scendere un po di piu ...
P.S.
c'è da dire che faccio questo sport da 11 anni e faccios quat da almeno 10.. gli stacchi da terra li faccio da un anno forse tanta differenza c'è per questo che ne dite??

[Ferdix]

foto!!!

scherzo! cmq sono dei bei carichi...

[the eye of tigher]

Basta provarli 1 sola volta alla settimana i massimali? o dovrei fare 2?
P.S. 100 kg 4 reps le ho fatte per salvare le energie con i successivi set.. comunque domani mattina è il giorno del petto e provero ad aumentare... poi vi faccio sapere...
questa settimana sono arrivato a 220 di squat ( ovviamente non accasciato altrim andavo a fare le gare) 170 kg di stacco da terra e 130 di p.piana.
che ve ne pare?

meriti il tapiro d'oro te

[marcokrt 1984]

Io per farti i complimenti aspetto il video, 135 kg di panca a 76 kg sarebbero veramente ottimi, strano che tu non te ne renda conto... lo squat, se scendi 20 cm, non lo chiamare squat; per gli stacchi sono ampiamente migliorabili dati i pesi che dichiari

[Alberto84]

... lo squat, se scendi 20 cm, non lo chiamare squat;

[zana41]

sto provando a mettere la foto ma come si fa?
non mi prendete in giro , vi ho detto, non sono uno spara balle se riesco in settimana metto qualche video...
p.s. ho ammesso di essere sceso poco con i 220 ma con 200 sono arrivato ai 90°

[zana41]

ecco ce l'ho fatta

[marcokrt 1984]

Beh, devo ammettere che il fisico c'è...io non ho detto non ti credo a priori, ma sui forum di supereroi ce ne sono molti. Comunque se puoi i video mettili lo stesso, eh!

[huge8020]

Fare un 200-220 di squat è una cosa molto impressiva, mi piacerebbe vedere un video, anche se non è profondissimo.

P.S. x Marcokrt: ho visto ora la tua rep, ma non ho capito l'indirizzo!!

[Chevelle]

Ed io lo voglio provare di persona

[zana41]

Cosa vuoi provare di persona?

[Chevelle]

220 kg di squat

[huge8020]

Ci arriveremo presto Chev ;-)

[huge8020]

O.T. Ragazzi quando date le rep firmatevi.. cmq grazie!