-= Allenamento Con Pesi E A Corpo Libero =-

[marco78]

B'è fino a quì c'ero arrivato....
Però intendo...su cosa si lavora utilizzando i pesi, e cosa a corpo libero?
Che qualità danno l'uno rispetto all'altro?
Vantaggi e svantaggi...

Devil dipende dal numero di ripetizioni che riesci a fare (con i pesi o a corpo libero non cambia niente).

1-5 forza

6-8 forza/ipertrofia

9-12 ipertrofia

13-20 resistenza

Questo detto molto semplicemente.....