addominali

[Oliver Sparrow]

volevo sapere..visto che vado 5 gg in palestra
fa male farli tutti e 5 i giorni?
avevo pensato di fare il lun-mer-ven alcuni esercizi
e il marte e giove altri
oppure
devo lasciarli riposare?

[Sly83]

guarda, se li fai con sovraccarico, 1-2 volte a settimana ok.
se li fai senza, fanne quanti te ne pare e piace...tanto se non va bene l'alimentazione non li vedi lo stesso

[Oliver Sparrow]

x sovraccarico cosa intendi?

[Devil Black]

x sovraccarico cosa intendi?

Con Pesi

[erikz1]

La cintura addominale va allenata sopratutto per la sua funzione di sostegno.

[giorgio_ranghetto]

io gli addominali li alleno più che altro con la respirazione.

[Power clean]

io gli addominali li alleno più che altro con la respirazione.

in questo modo alleni il trasverso. retto e obliqui?

[rocky 80]

guarda, se li fai con sovraccarico, 1-2 volte a settimana ok.
se li fai senza, fanne quanti te ne pare e piace...tanto se non va bene l'alimentazione non li vedi lo stesso

e già

[giorgio_ranghetto]

in un modo un po' particolare.

eseguo alcuni esercizi di un kata di respiraizone del kenpo.

non è solo con respirazione statica, ma con contrazione e movimenti vari di espansione.

poi guarda, sinceramentenon mi sono maifermato a rate una analisi miofasciale del coinvolgimento.

più che uno sviluppo armonico, sinceramente ho sempre allenato forza e resistenza.