Panca - piramidale inverso
vi esprimo una mia perplessità...sperando che qualcuno di voi sappia aiutarmi.
da circa un paio di mesi sto facendo panca piana con piramidale inverso.
prima con 6 8 10 12 e ora "accorciando" a 4 6 8 10.
attualmente, comincio la prima serie caricando con 27.5kg per parte...e faccio le 4 reps, poi scendo a 25kg, faccio le 6 reps.
In entrambi i casi sollevo senza problemi...e riuscirei a fare un altro paio di reps.
Terza serie...22.5kg...8 ripetizioni precise. Non credo che riuscirei a fare la nona.
Quarta serie...20kg per parte...oltre la settima/ottava non riesco ad andare. Per completare la serie, scendo a 15kg....
a questo punto...mi chiedo...è giusto scendere di 2.5 kg tra le serie...oppure è troppo (o troppo poco?).
da circa un paio di mesi sto facendo panca piana con piramidale inverso.
prima con 6 8 10 12 e ora "accorciando" a 4 6 8 10.
attualmente, comincio la prima serie caricando con 27.5kg per parte...e faccio le 4 reps, poi scendo a 25kg, faccio le 6 reps.
In entrambi i casi sollevo senza problemi...e riuscirei a fare un altro paio di reps.
Terza serie...22.5kg...8 ripetizioni precise. Non credo che riuscirei a fare la nona.
Quarta serie...20kg per parte...oltre la settima/ottava non riesco ad andare. Per completare la serie, scendo a 15kg....
a questo punto...mi chiedo...è giusto scendere di 2.5 kg tra le serie...oppure è troppo (o troppo poco?).
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