My Work

[Oliver Sparrow]

allora..oggi l'istruttrice dovrebbe rifarmi la scheda..che porterò avanti penso fino verso il 20 dicembre più o meno

visto che mi vorrei allenare principalmente il lun-merc-ven
e in aggiunta anche il marte e giove
e in base a questo 3d

http://bodyweb.it/forums/showthread.php?t=100621

il marte e il giove potrei mettere più attività aerobica e concentrarmi principalmente sui pettorali?(e in particolare bassi)

[Oliver Sparrow]

secondo voi 5 allenamenti son troppi?(considerato cmq che il marte e giove farei più aerobica che pesi)

[TASSINARO]

Dipende quali sono i tuoi obbiettivi e che anzianità di allenamento hai,ad esempio uno che fa palestra da poco avra' maggior beneficio a frequentarla più di tre volte a settimana,per chi invece ci va da un 3,4,5 anni o più io consiglierei MAX 3 volte a settimana.
Questo è il mio parere.