PIERO DOCET...the comeback!

[Totaldemawesome]

Piuttosto, tutti i dati iniziali chi caz c'è l'ha?

[marco78]

Piuttosto, tutti i dati iniziali chi caz c'è l'ha?

Penso nessuno Total!

[Totaldemawesome]

Ah, annamo bene.

[Alberto84]

Si, infatti...
Direi che l'esperimento che non si puo' fare un ***** coi culturisti e' pienamente riuscito. Ma non solo con loro...
E' meglio che vi compriate Flex e vi leggiate la dieta di Coleman.
Rimango volentieri in questo thread a cazzeggiare o andare avanti con chi ne ha voglia.

Il brutto è che chi segue diete da anni e è ad un certo livello, non ha le palle per rischiare, avendo paura di perdere quel misero chilo che mette su di anno in anno; chi prende il BBing un pò alla buona, ti promette di seguirti fino alla morte, ma dopo 10 giorni di dieta seria e di allenamento decente è già con la testa su un altra cosa e molla, come ha sempre fatto. Mancano un po' di impavidi che hanno voglia di sperimentare sulla loro pelle! Io ti continuo a dire che da gennaio ci sono, perchè se cominciassi adesso non potrei vedere i risultati del programma che sto seguendo ora. Ah... a proposito sto strapubblicizzando la crea etil estere, perchè si sta dimostrando una vera bomba!!

[Silvester]

Dai ragazzi riniziate a dovere.....chi ha fatto e sta facendo ancora il programma posti i suoi dati di riferimento iniziali facendo poi il confronto con la condizione attuale!Dite anche le sensazioni che provate e le impressioni che avete avuto durante questo vostro "esperimento"
Forza non fatevi scappare l'occasione che vi sta dando Piero....

[Bellero]

Beato te!!! Cristo e ti lamenti????

non mi lamento per niente....solo che mi vien da pensare che ho il metabolismo veloce quanto una gara di cocomeri in salita....

[RAYBAN]

Scusate ripropongo una domanda vecchissima!!:
Piero parlava delle 2 serie di pompaggio....poniamo che alleno gambe e spalle o insomma 2diversi gruppi muscolari. Nel caso, per esser chiari, di gambe e spalle se saturo di sangue le gambe con le ultime 2serie di pump, poi devo passare a fare le spalle, e quindi le terminerò con 2set di pump...ho vanificato il pump fatto precedentemente alle gambe??

[AlexR]

Si, infatti...
Direi che l'esperimento che non si puo' fare un ***** coi culturisti e' pienamente riuscito. Ma non solo con loro...
E' meglio che vi compriate Flex e vi leggiate la dieta di Coleman.
Rimango volentieri in questo thread a cazzeggiare o andare avanti con chi ne ha voglia.

Piero spero che scherzavi....
primo perchè il 3d è tuo...e quindi dove vai?
Secondo perchè non devi pensare che NON ci sia gente che si è segnata tutto, dati vari, allenamento dieta esatta, sensazioni, carichi ecc...
Terzo perchè in molti partiremo da Gennaio...
quarto perchè se pur ci sarà anche chi non segue un ***** di quanto detto, ce ne sono altrettanti che ti seguiranno in tutto e per tutto.
Un esperimento cosi a distanza è duro, lo immagino...ma sappi che chi davvero lo sta provando o lo vorrà provare, sarà serio nel farlo...qui ci sono ragazzi che davvero ci credono...
E ora sai cosa ti dico?????
BUON NATALE SOMMO PIERO AMICO MIO....

[daniel]

raga' mi chiamate sempre testa di ***** a me ma sono l'unico che tempo addietro ho postato

le foto le misure e tutti i cazzi e mazzi...

pero' dico na cosa andiamo avanti senza eagle

io mi sto trovando da dio con piero

[daniel]

Piero spero che scherzavi....
primo perchè il 3d è tuo...e quindi dove vai?
Secondo perchè non devi pensare che NON ci sia gente che si è segnata tutto, dati vari, allenamento dieta esatta, sensazioni, carichi ecc...
Terzo perchè in molti partiremo da Gennaio...
quarto perchè se pur ci sarà anche chi non segue un ***** di quanto detto, ce ne sono altrettanti che ti seguiranno in tutto e per tutto.
Un esperimento cosi a distanza è duro, lo immagino...ma sappi che chi davvero lo sta provando o lo vorrà provare, sarà serio nel farlo...qui ci sono ragazzi che davvero ci credono...
E ora sai cosa ti dico?????
BUON NATALE SOMMO PIERO AMICO MIO....

quoto io che partivo come il triccheballacche mi sto impegnando un casino...

sono in dieta perfetta e do' il max....

sono pronto a dare una mano...mettiamoci in riga tutti dai

[daniel]

io i dati iniziali li ho e pure quelli attuali....

e non sono mica l'unico pro ..qui

[daniel]

....visto che bisogna darci una regolata 1. perche il bb e' sacrificio...e secondo me qui molti sono bravi a parlare arrivano ragliano gracchiano e vanno via...ok ...ok..fa' parte del gioco...il forum serve a questo...ma con piero vi eravate prefissati (e vi leggevo ) carichi...degli obiettivi ...UN TEST...io vi leggevo e siete stati in grado di farmi venire la voglia di mettermi sotto (premettendo che comunque IO mi alleno da 9 anni sempre sempre sempre) potreste dire lo stesso voi?? non e' una paternale..e' solo un incitarvi...***** molti che postavano al post 67 con cifre tabelle schede e dati ora scrivono solo cagate...io che dovevo essere il giullare con la genetica power mi ritrovo con pochi a postare le impressioni ecc.ecc. ed ero quello che doveva iniziare a gennaio...io capisco le feste..capisco il natale...capisco che molti non si sono mai allenati seriamente e che gli piace mangiare...ma il bb poi alla fine nella realta' e non nei forum e' altra cosa... tirare fuori un po il cuore...quello vero...aiutera'.... piero...aiutera' noi..intesi come team e aiutera sopratutto voi stessi perche i risultati...ve li porterete con voi... lo so lo so...e bello e fantastico pianificare e chiacchierare sui programmi sulla massa la def...poi vi trovate davanti il riso e il tonno e il castelo dello squat e 1 giorno ok...e il giorno dopo? ...NAHH vado a mangiare...no ragazzi... credeteci come alcuni stanno facendo...a me cresce dentro giorno dopo giorno...e sono un atleta avanzato rispetto a molti.... chi non puo' partecipare mica e detto che non possa scrivere scegliamoci tra di noi...siamo parecchi....formiamo un team...stabilito quello ENTRO IL 31 DICEMBRE (con proroga max il 2 gennaio) proprio per chi arrivera' e dira' hei non avevo letto...e poi senza cazzi e mazzi...si inizia ...se non ve la sentite lasciate perdere... il bb e' questo...se fosse come giocare alla playstation...sarebbe stato diverso...
FORZA ....FORZA RAGAZZI LA VITA E' 1...CREDETECI !

per quanto riguarda la parte tecnica ecco cosa serve :

anno di inizio pratica bb "serio"
dati di inizio:
peso
% BF
polso (si prende con un metro da sarta sopra l'osso del polso)
massimo peso per 10 ripetizioni
panca piana
stacco
squat
progressi degli ultimi 6 mesi (peso, %BF, misure)
Livello di "stress" attuale:
1 - basso: ho tempo di fare tutto quello che desidero piu' del tempo libero per rilassarmi. Mi sento tranquillo e rilassato.
2 - normale: ho tempo di fare tutto quello che desidero, ma niente di piu'. Sto bene ma sono "tirato", i fine settimana liberi mi sono necessari per recuperare una tranquillita' ottimale.
3 - elevato: non riesco a fare tutto quello che desidero e che dovrei, devo sottrarre tempo al sonno. Gli impegni mi impediscono di allenarmi e mangiare come vorrei (esempio chi lavora a turni, chi lavora tanto tanto, etc etc). La settimana e' un crescendo di stress, il week end lo uso per recuperare quando e' libero.

registrare su base settimanale
livello di energia (fiaccio, normale, esuberante)
qualita' del sonno (pessima, normale, ottima)
digestione (ok, problemi - gonfiori, peso, aria, acidita', altro?)
peso in kg (pesarsi sempre nello stesso momento)


es.empio di persone che hanno postato i loro dati

MISURE ATLETI DMM "BODYWEB EXPERIENCE"

Diego RSVSILVER
Età:28
Anzianità allenamento:13 anni
altezza:1m80
peso:80 kg (discretamente asciutto, addome ben visibile)
torace rilassato 110
braccio a freddo 44
gamba 60 (sigh)
gruppi stracarenti pettorali, femorali
gruppi buoni:bicipiti, dorsali e un po' spalle
metabolismo:veloce
lorenzo DVD R

eta 1980
altezza 168
anno di inizio pratica bb 2005
dati inizio peso 52 kg bf intorno all' 9/10% circa i dati antecedenti nn li so con esattezza ma ero veramente na scopa vestita
dati dopo allenamento
polso cm 17.3
torace 96
bicipiti 36
coscia 53
peso 60 kg
bf 11/12%
tipo vita intensa molto intensa è stressante direi un punto 3

DANIEL

eta' - 1978
altezza 1.80 - 1.79
anno di inizio pratica bb "serio" 22 ottobre 1998 (8 anni e 2 mesi)
dati di inizio: altezza 1.80
peso 67 kg
% BF non piu del 7%
polso 17,8
foto se si ha
dati top massa : altezza 1.80
peso 93,5 kg
% BF non piu del 16%
polso 17,8
dati top : altezza 1.80
peso 85 kg
% BF non piu del 8%
polso 17,8

[daniel]

eagle arriva scrive cosa serve che nemmeno ai labs balco andrebbe bene e poi sparisce ...bah

[daniel]

silver visto che tu ci stai dando l'anima e io come te mi sto impegnando

perche non fai una cosa che serve anche al post... chiudi quel diario della cavia inutile e prosegui qui... insieme a tutti sara piu utile per piero e tutti seguirti....ti fai un bell avatar e sei presente sempre e andiamo forti tutti

dai silver diego lo fai per me ?

[daniel]

anzi lorenzo tu che sei uno che ci sta dando il cuore ....faglie l'avatar a silver cosi gli famo un regalo...