PIERO DOCET...the comeback!

[Totaldemawesome]

Se hai fibre rosse e fai maratona sei uno stecchino perchè trasporti il peso del corpo chè è poco. Nubret aveva trilioni di fibre rosse, come ha già detto Piero dipende anche dal ventre muscolare di cui disponi in partenza. perchè le fibre rosse non possono sollevare 230 KG? che significa, che sopra 50 kg non ce la fanno più? Guarda l'allenamento di Neubret faceva serie a ripetizione con brevi recuperi in talmodo ha sviluppato massa e forza perchè in tal modo colpiva proprio le rosse.

La scienza è una generalizzazione: F= ma, è sempre vero o no?

[Piero Nocerino]

Grazie Piero.

Piero è l'esempio vivente di chi ha amato, ama e amerà questo "sport", senza guardare esclusivamente il lato economico e cercando di lucrare in tutti i modi!

[marco78]

Non sono il tipo che fa complimenti tanto per. Ma tu li meritavi tutti.

[Zbaino]

La scienza è una generalizzazione: F= ma, è sempre vero o no?

[Piero Nocerino]

Se hai fibre rosse e fai maratona sei uno stecchino perchè trasporti il peso del corpo chè è poco. Nubret aveva trilioni di fibre rosse, come ha già detto Piero dipende anche dal ventre muscolare di cui disponi in partenza. perchè le fibre rosse non possono sollevare 230 KG? che significa, che sopra 50 kg non ce la fanno più? Guarda l'allenamento di Neubret faceva serie a ripetizione con brevi recuperi in talmodo ha sviluppato massa e forza perchè in tal modo colpiva proprio le rosse.

La scienza è una generalizzazione: F= ma, è sempre vero o no?

La prima situazione da verificare e' : di quale "forza" parliamo?

Se ci riferiamo al pesista, questo deve essere capace di erogare tutto il proprio potenziale in una singola rep.La massa, come la intendiamo noi, non e' sorella, ne' cugina di primo grado di questa metodica. Diciamo che puo' essere un "mezzo" per valutare un condizione attuale, ma non e' certo il "fine" della nostra ricerca.
Pensa ad alcuni fenomeni nel braccio di ferro, comunemente detto...Sembrano mezze seghe e ti tirano giu' montagne di carne. Leve giuste, tecnica giusta, ma soprattutto la capacita' genetica di attivare le unita' motorie in maniera mostruosamente rapida.
Il pesista ed l'arm wrestler non rappresentano, se non tangenzialmente, il nostro target.

[Piero Nocerino]

Concordo con Bench Press assolutamente.

Achille non fissarti con sti schemi perchè non sono veritieri.

Che ne sai che Yates è "bianco" e Nubret "rosso".... non fare ste affermazioni semplicistiche dai!!!

Alle volte il tipo di allenamento dipende anche dai tipi di farmaci utilizzati...

Pero', Marco, il loro allenamento estremizzato e diametralmente opposto sono stati la carta' d'identita' della loro componentistica fibrillare. E anche loro si sono posti come vessillo di una metodica allenante che supporta un forte sospetto cromatico riguardo le loro fibre.

[Zbaino]

La prima situazione da verificare e' : di quale "forza" parliamo?

Se ci riferiamo al pesista, questo deve essere capace di erogare tutto il proprio potenziale in una singola rep.La massa, come la intendiamo noi, non e' sorella, ne' cugina di primo grado di questa metodica. Diciamo che puo' essere un "mezzo" per valutare un condizione attuale, ma non e' certo il "fine" della nostra ricerca.
Pensa ad alcuni fenomeni nel braccio di ferro, comunemente detto...Sembrano mezze seghe e ti tirano giu' montagne di carne. Leve giuste, tecnica giusta, ma soprattutto la capacita' genetica di attivare le unita' motorie in maniera mostruosamente rapida.
Il pesista ed l'arm wrestler non rappresentano, se non tangenzialmente, il nostro target.

ma infatti F=m x a è una legge istantanea, quindi valido nel singolo istante di esecuzione di una ripetizione
però in generale è sempre valida

[marco78]

Se hai fibre rosse e fai maratona sei uno stecchino perchè trasporti il peso del corpo chè è poco. Nubret aveva trilioni di fibre rosse, come ha già detto Piero dipende anche dal ventre muscolare di cui disponi in partenza. perchè le fibre rosse non possono sollevare 230 KG? che significa, che sopra 50 kg non ce la fanno più? Guarda l'allenamento di Neubret faceva serie a ripetizione con brevi recuperi in talmodo ha sviluppato massa e forza perchè in tal modo colpiva proprio le rosse.

La scienza è una generalizzazione: F= ma, è sempre vero o no?

Si ho capito... ma dire Nubret è rosso e Yates è bianco secondo me è una generalizzazione eccessiva. Probabilmente Yates aveva più fibre bianche di Nubret.. questo si...

E poi IMO nei pro la densità muscolare, la durezza, è data ESCLUSIVAMENTE dai prodotti che si usano e non dalle tecniche utilizzate.

E poi il numero di reps non è indicativo. Ad esempio ho visto che Nubret si allena molto lentamente mentre Coleman (il primo che mi viene a mente) anche usa 15 reps, ma le fa al massimo in 25-20 secondi! Quindi dove lo mettiamo Coleman?

[Totaldemawesome]

Pero', Marco, il loro allenamento estremizzato e diametralmente opposto sono stati la carta' d'identita' della loro componentistica fibrillare. E anche loro si sono posti come vessillo di una metodica allenante che supporta un forte sospetto cromatico riguardo le loro fibre.

[marco78]

Pero', Marco, il loro allenamento estremizzato e diametralmente opposto sono stati la carta' d'identita' della loro componentistica fibrillare. E anche loro si sono posti come vessillo di una metodica allenante che supporta un forte sospetto cromatico riguardo le loro fibre.

Si Piero senza dubbio sono diversi dal livello delle fibre. Quello che non accetto è dire X è bianco e Y è rosso, perchè ci sarà certamente una differenza ma non così drastica da poterli bollare bianchi o neri.

Una domanda: se avessero cambiato per un periodo i metodi di allenamento, pensate che poi alla fin fine, avrebbero sviluppato tipi diversi di fisico?

[Totaldemawesome]

Coleman è classificabile come i vecchi bb tipo Arnold o Haney, usa un sistema olistico. può fare serie da 1-2 reps a recupero completo, quanto da 12-15 con recuperi di 1 minuto. anche se la contrazione dura solo 20-25 secondi, poi recuperando poco sposta l'obiettivo.

[Alberto84]

Una domanda per Piero: ammesso che i 2 obbiettivi, massa e forza, abbiano ben poco in comune, al fine ultimo delli ipertrofia, possono essere utili periodi di forza,seguiti sempreda periodi di massa, per esempio per sbloccare stalli???

[Piero Nocerino]

Si ho capito... ma dire Nubret è rosso e Yates è bianco secondo me è una generalizzazione eccessiva. Probabilmente Yates aveva più fibre bianche di Nubret.. questo si...

E poi IMO nei pro la densità muscolare, la durezza, è data ESCLUSIVAMENTE dai prodotti che si usano e non dalle tecniche utilizzate.

E poi il numero di reps non è indicativo. Ad esempio ho visto che Nubret si allena molto lentamente mentre Coleman (il primo che mi viene a mente) anche usa 15 reps, ma le fa al massimo in 25-20 secondi! Quindi dove lo mettiamo Coleman?

E' ovvio che nessuno di noi ha il dierio di allenamento e chimico dei due campioni, e nessuno dice "tutto bianco" o "tutto rosso". Sta di fatto che STATISTICAMENTE parlando, si notano molti ***** che si propongono con alte reps e molti bianchi con allenamenti Mentzeriani. Non avendo la sfera di cristallo dobbiamo affidarci ad un metodo che scientificamente e' stato sempre fondamentale: L'osservazione....
Per la parte finale del tuo intervento, e' vero....va calcolato il tempo di blocco circolatorio e contrazione, non le reps. Il muscolo non sa contare...

[Piero Nocerino]

Si Piero senza dubbio sono diversi dal livello delle fibre. Quello che non accetto è dire X è bianco e Y è rosso, perchè ci sarà certamente una differenza ma non così drastica da poterli bollare bianchi o neri.

Una domanda: se avessero cambiato per un periodo i metodi di allenamento, pensate che poi alla fin fine, avrebbero sviluppato tipi diversi di fisico?

Eh....Bella domanda...

[Piero Nocerino]

Una domanda per Piero: ammesso che i 2 obbiettivi, massa e forza, abbiano ben poco in comune, al fine ultimo delli ipertrofia, possono essere utili periodi di forza,seguiti sempreda periodi di massa, per esempio per sbloccare stalli???

Se sei giovane, si....ma non scendere sotto i submassimali ( 2 o 3 reps).

Ma non ti aspettare che sblocchi stalli...Bisogna vedere molte componenti della tua condizione attuale.