PIERO DOCET...the comeback!

[Piero Nocerino]

..NO Bob!!...non mollare!!!

Non e' questione di "mollare", Elric...Ha visto e detto che funziona, ma che con quella distribuzione calorica riferita ai macronutrienti, comincia ad avere qualche problema.
Ma e' stato davvero utilissimo...!

[Elric]

Non e' questione di "mollare", Elric...Ha visto e detto che funziona, ma che con quella distribuzione calorica riferita ai macronutrienti, comincia ad avere qualche problema.
Ma e' stato davvero utilissimo...!

hai ragione piero,in effetti con quelle percentuali da seguire diviene difficile continuare soprattutto se intervengono anche altri problemi...il mio era un "grido" di incitamento perchè è bello poter confrontarsi in questa nostra esperienza di allenamento,e Bob l'ho sempre apprezzato per il suo essere chiaro nelle relazioni che faceva..da parte mia non posso che ringraziarlo.....intanto io con stasera ho finito i giorni d'allenamento della 5 sett...che dire,giorni un po' strani perchè lun petto e bicipiti fatti un po' sottotono perchè mi sentivo un po' scarico,mart gambe e spalle fatte bene con soddisfazione alla chiusura delle rips e stasera dorso e trici in linea con le scorse esecuzioni...ma emotivamente resto sempre al Top!!..motivato più che mai!!...

[DVD-R]

io sotto sto punto de vista nn riesco a capimme ,
cioè metto giu carbo funziono bn con i carbo metto giu carne sento npo la mancanza de energia immeddiata ma nn me crea difetti fisicamente, saro strano io magno tanto è sto fermo senza moveme è dimagrisco magno tanto è me alleno è il mio peso aumenta de poko ma si stabilizza subbito ....

[Elric]

io sotto sto punto de vista nn riesco a capimme ,
cioè metto giu carbo funziono bn con i carbo metto giu carne sento npo la mancanza de energia immeddiata ma nn me crea difetti fisicamente, saro strano io magno tanto è sto fermo senza moveme è dimagrisco magno tanto è me alleno è il mio peso aumenta de poko ma si stabilizza subbito ....

..succede anche a me nei giorni di carico proteico di sentirmi meno "energetico",..ma penso capiti a molti...i carbo sono la benza,pero' ora li reputo un'arma a doppio taglio!

[AlexR]

eddajieeeeee me trasferisco li è me vengo a allena co te

sta cosa mika a spaevo un link veloce o na spiegazioni a grandi linee x capi di cosa si tratta è il xkè se agisce in qsto modo dove posso trovalla, cio è bello allenasse è tutto ma in qste situazioni bisogna anke ampliare la conoscenza nel ramo è qndo hai un maestro cosi davanti nn poi fa altro ke arrikkire il tuo bagaglio
nn m
e fa er rappeeeee ke nfa pe te
bella frate

aleXXXXXXXrrrr abbello ogni tanto te se rilegge stai a continua a cresce si

PS: sto a fa i lavori dentro casa mia ke 2 palleeeee ho le gambe distrutte qndo sto in piedi me movo a fatika è qndo me siedo sembrano addormentate lol è viva i quadricipiti fem è la leg pxeSsSsSsS

Ciao lorèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè....
cresco cresco...ma ndo caxxo cresco...

[DVD-R]

Ciao lorèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè....
cresco cresco...ma ndo caxxo cresco...

azz
manco quello te cresce kazzo qsto è popo un xoblema del *****
okkio alex hai sentito quella sul tg la mojie ke ha messo ner vino du pastikke de viagra ar marito x ave na notte de sesso sfrenato ......
ha ucciso er marito facendojie ave un infarto x colpa der viagra
attento a cosa te fanno beve

[tufoz]

ciao a tutti...
il programma procede..procede...
mi servirebbe un paio di guanti ....perchè quelli che ho mi distruggono le mani..
qualcuno di voi ha provato quelli di ifitness.it?

[AlexR]

azz
manco quello te cresce kazzo qsto è popo un xoblema del *****
okkio alex hai sentito quella sul tg la mojie ke ha messo ner vino du pastikke de viagra ar marito x ave na notte de sesso sfrenato ......
ha ucciso er marito facendojie ave un infarto x colpa der viagra
attento a cosa te fanno beve

Eh no Lorè...quello funziona...però ci sto attento quando la mia ragazza mi offre da bere che non si sa mai...

[Piero Nocerino]

hai ragione piero,in effetti con quelle percentuali da seguire diviene difficile continuare soprattutto se intervengono anche altri problemi...il mio era un "grido" di incitamento perchè è bello poter confrontarsi in questa nostra esperienza di allenamento,e Bob l'ho sempre apprezzato per il suo essere chiaro nelle relazioni che faceva..da parte mia non posso che ringraziarlo.....intanto io con stasera ho finito i giorni d'allenamento della 5 sett...che dire,giorni un po' strani perchè lun petto e bicipiti fatti un po' sottotono perchè mi sentivo un po' scarico,mart gambe e spalle fatte bene con soddisfazione alla chiusura delle rips e stasera dorso e trici in linea con le scorse esecuzioni...ma emotivamente resto sempre al Top!!..motivato più che mai!!...

Bene, Elric...

[Elric]

Ciao Piero!..domandina velocissima...sono previste delle modifiche alla scheda di allenamento?..se si quando?...

[AlexR]

Ciao Piero!..domandina velocissima...sono previste delle modifiche alla scheda di allenamento?..se si quando?...

Stasera ti modifico la fisionomia del corpo, in attesa di quelle della scheda, e quindi mettero' i tuoi
femori al posto degli omeri...preparati!!!!!

[Elric]

Stasera ti modifico la fisionomia del corpo, in attesa di quelle della scheda, e quindi mettero' i tuoi
femori al posto degli omeri...preparati!!!!!

zio can!!

[DVD-R]

hao azzo de fine avete fatto ve sete smosciati tutti .....
io sto incasinato ho i lavori a casa in atto o meglio
ex casa mo è un cantire
gg x allenamme so scappato all'ora de pxanzo me so ito a allena de nascostoooooooooo :P
bella regaaaaaaaaaa

[Elric]

hao azzo de fine avete fatto ve sete smosciati tutti .....
io sto incasinato ho i lavori a casa in atto o meglio
ex casa mo è un cantire
gg x allenamme so scappato all'ora de pxanzo me so ito a allena de nascostoooooooooo :P
bella regaaaaaaaaaa

...hai ragione lorè,qua semo rimasti in pochi...pero'...fanculo!!...pochi ma caparbi!!!...*****!!!!....stasera ho spremuto le mie gambette...ho sudato e puzzato come una capra ma...per dio sono contento!!!...Pierooooooooooooooo ando' staiiiiiiiiiiiiiii??????...

[N.I.T.R.O.]

Come procede ragazzi??

Che triste vedere "piero docet..the comeback" non piu sempre in primo piano...quando piero illustrò il programma all'inizio mi ricordo che c'era un messaggio al minuto ..ora siamo pochi superstiti..a voi come procede..? almeno io avrei bisogno di cambiamenti, lo avverto durante il workout , durante il pig out...sono queste le sensazioni che il corpo percepisce, piero dice che alla base di tutto bisogna periodizzare che quello che funziona per un pò non può funzionare per sempre , forse è l'unica certezza che abbiamo in questa disciplina..attendiamo le tue direttive piero, illuminaci come sempre..

x piero
ho avuto grandi risultati fino a poco fa , l'ultimo ciclo ho utilizzato l'acido alfa-lipoico e le patate con un filo d'olio per la mia sensibilità all'insulina da schifo.. cio nonostante gli spiacevoli sintomi li avverto lo stesso, mi dicesti che avrei dovuto avvisarti e avremmo adottato una strategia low carb...come al solito il rompipalle di turno sono io..