PIERO DOCET...the comeback!

[Piero Nocerino]

Piero ho guardato oltre il mio naso quando mis ono fatto male..........e nessun idiota tirava tutto e sempre a cedimento......a parte yates che è rotto mica da ridere........

allora il segreto non era uccidersi......ma volume frequenza pause tra le serie range di rep.....e ciclizzare l ipertrofia con la froza......

Ma perche' questa similitudine tra il cedimento e il suicidio?

Dio Santo, non sto neanche parlando di forzate o tecniche particolari...

Otto colpi di chest press, con la nona che non riesce ,e' un suicidio?

Boh, mi sa che non ho alcuna utilita' per voi. Avete gia' le idee molto chiare.

Ciao

[**ACHILLES**82**]

Ma perche' questa similitudine tra il cedimento e il suicidio?

Dio Santo, non sto neanche parlando di forzate o tecniche particolari...

Otto colpi di chest press, con la nona che non riesce ,e' un suicidio?

Boh, mi sa che non ho alcuna utilita' per voi. Avete gia' le idee molto chiare.

Ciao

ci ha frainteso buahhhhhhhhhhhhhhhh

Piero in se stavamo imbastendo la retta via tra essere troppo conservatori come me e troppoe stremi come silver.....volevamo lo spunto geniale e ci lasci ????



ps: mi sbaglierò ma tu hai 57 buoni motivi e mezzo per essere ascoltato......e da brav padre devi purelasciare sfgare i tuoi figlioli no.....

perchè col cedimento ci si fa male appunto ?

[Zbaino]

Ma perche' questa similitudine tra il cedimento e il suicidio?

Dio Santo, non sto neanche parlando di forzate o tecniche particolari...

Otto colpi di chest press, con la nona che non riesce ,e' un suicidio?

Boh, mi sa che non ho alcuna utilita' per voi. Avete gia' le idee molto chiare.

Ciao

quali sono le forzate??

[rocky 80]

Ma perche' questa similitudine tra il cedimento e il suicidio?

Dio Santo, non sto neanche parlando di forzate o tecniche particolari...

Otto colpi di chest press, con la nona che non riesce ,e' un suicidio?

Boh, mi sa che non ho alcuna utilita' per voi. Avete gia' le idee molto chiare.

Ciao

continua a divulgare il verbo....

[RSVSilver]

Si si..sono estremista intanto quello che ha sugerito Piero l'ho seguito alla lettera senza tutti sti cazzi e polemiche che avete tirato su. E vi dico che come metodo a istinto è ottimo. Io avevo chiesto a Piero delle dritte, le ho seguite e le seguiro per verificare se miglioro o meno..poi vi siete infilati voi a contraddire di continuo. A che ***** serve chieder consigli se già a priori non li si vuol seguire? Resettate la testa, provate quel che dice Piero..non avete una mazza da perderci.

[RSVSilver]

Ahahaha Spaino quali sono le forzate? e le negative? e il bench press cos'è? e lo squat? ma ste robe dove si fanno? in paelstra o in ufficio? ma sono legali?

[pino76]

Ma perche' questa similitudine tra il cedimento e il suicidio?

Dio Santo, non sto neanche parlando di forzate o tecniche particolari...

Otto colpi di chest press, con la nona che non riesce ,e' un suicidio?

Boh, mi sa che non ho alcuna utilita' per voi. Avete gia' le idee molto chiare.

Ciao

Nun fà accussì mo....ja

sò ragazzi...... tu sei il vangelo

[Zbaino]

Resettate la testa, provate quel che dice Piero..non avete una mazza da perderci.

è quello che ho fatto stasera
gran bella sensazione, di fisico distrutto ma che sta lavorando
ma per poter fare un giudizio concreto sulla validità del consiglio preferisco aspettare un mesetto

[Zbaino]

Ahahaha Spaino quali sono le forzate? e le negative? e il bench press cos'è? e lo squat? ma ste robe dove si fanno? in paelstra o in ufficio? ma sono legali?

miiii quanto ***** sei polemico!!!
ho chiesto che ***** sono le forzate!!! non mi sembra di essere nella sezione sbagliata
lo squat, le negative, il buffering, il bench press, etc li conosco
le forzate no! o magari sì ma non sapevo si chiamassero così
c'è qualcosa di male??

[RSVSilver]

Certo che bisogna aspettare..ma come in tutte le cose. Cosa pensavate di arrivare a casa con 30 cm di coscia in piu' perchè a darvi la dritta è un culturista enorme? I miracoli non son di questo mondo. Anche io aspettero' un bel po'..e se la cosa non funziona prima di gettar merda sul metodo devo valutare tutti i parametri che ci girano attorno...dieta, esecuzione, scelta esercizi e soprattutto frequenza...le cose si possono rivedere. Nel b-building tutto serve e tutto fa schifo..è un po' il bello e il brutto di questo sport.

[Piero Nocerino]

Si si..sono estremista intanto quello che ha sugerito Piero l'ho seguito alla lettera senza tutti sti cazzi e polemiche che avete tirato su. E vi dico che come metodo a istinto è ottimo. Io avevo chiesto a Piero delle dritte, le ho seguite e le seguiro per verificare se miglioro o meno..poi vi siete infilati voi a contraddire di continuo. A che ***** serve chieder consigli se già a priori non li si vuol seguire? Resettate la testa, provate quel che dice Piero..non avete una mazza da perderci.

OK, Silver.

Ci sentiamo domani, per un altro muscoletto da massacrare.

A questo punto, preferisco un pazzo attivista che un continuo su ogni forma di intensificazione.
Da domani, solo per gli estremisti!

[RSVSilver]

Ok vabbuono Piero...intanto domani mattina alleno dorso e spalle...a domani!grazie per la pazienza e anche per il tempo che mi/ci hai dedicato! C'è gente che si fa pagare per molto meno.

[Zbaino]

OK, Silver.

Ci sentiamo domani, per un altro muscoletto da massacrare.

A questo punto, preferisco un pazzo attivista che un continuo su ogni forma di intensificazione.
Da domani, solo per gli estremisti!

il fatto che io sia qui non deve nemmeno farti venire i dubbi sulle mie intenzioni

[**ACHILLES**82**]

OK, Silver.

Ci sentiamo domani, per un altro muscoletto da massacrare.

A questo punto, preferisco un pazzo attivista che un continuo su ogni forma di intensificazione.
Da domani, solo per gli estremisti!

me ne vado basta chiederlo

[Piero Nocerino]

miiii quanto ***** sei polemico!!!
ho chiesto che ***** sono le forzate!!! non mi sembra di essere nella sezione sbagliata
lo squat, le negative, il buffering, il bench press, etc li conosco
le forzate no! o magari sì ma non sapevo si chiamassero così
c'è qualcosa di male??

Spaino, le forzate sono la migliore e piu' primitiva forma di intensificazione nel concetto di "serie". Necessita di un compagno di allenamento che consentra OLTRE AL CEDIMENTO della normale serie, altre due o tre reps supplettive. Andrebbe misurato con cura e non utilizzarlo per piu' di un paio di serie per gruppo mucolare. Usale sui movimenti di base e/o verticali, come panca, chest press, lento, trazioni varie ecc...non su movimenti simil ellittici o circolari come curls o cavi vari. Per questi, entra in gioco il concetto autogeno di "cheating", una forzata autogenerata.