PIERO DOCET...the comeback!

[Elric]

io ho portato le kcal da 1800 a 3200 ahahahah..non sto ingrassando un ***** e finalmente mi alleno quanto dico io (6 volte a settimana) coi carichi che dico io. E se mi gira vado a 4000 e vedo com'è..

vabbè,te non fai testo..

[marco78]

io ho portato le kcal da 1800 a 3200 ahahahah..non sto ingrassando un ***** e finalmente mi alleno quanto dico io (6 volte a settimana) coi carichi che dico io. E se mi gira vado a 4000 e vedo com'è..

Ma scusa e a noi che ***** ci frega di quello che fai? E poi vorrei vedere se non stai prendendo panza. Ricordo ancora quando gli altri ti chiamavamo maialozzo.

Se entri nel 3d solo per rompere le palle è meglio che ne stai fuori.

Se avessi avuto un minimo di cervello avresti impostato il tutto secondo i tuoi bisogni invece come sto facendo io e mi sto trovando bene.

Sei scostumato tutto sommato... da te non si può prentendere altro.

[Elric]

...stavolta silver te la sei cercata...

[RSVSilver]

Ma scusa e a noi che ***** ci frega di quello che fai? E poi vorrei vedere se non stai prendendo panza. Ricordo ancora quando gli altri ti chiamavamo maialozzo.

Se entri nel 3d solo per rompere le palle è meglio che ne stai fuori.

Se avessi avuto un minimo di cervello avresti impostato il tutto secondo i tuoi bisogni invece come sto facendo io e mi sto trovando bene.

Sei scostumato tutto sommato... da te non si può prentendere altro.

se dico che non ingrasso significa che non ingrasso..scostumato?solo perchè ho detto che mangio parecchio e mi trovo bene?eh beh...il mio minimo di cervello mi ha detto di seguire piero alla lettera..io con 3 allenamenti a settimana e 1800 kcal perdo forza e muscoli...se voi risucite a mangiare da canarini e tirare buon per voi. A fine anno vediamo chi ha piu' panza tra me e te se posterai mai tue foto. Prima di dire che sono un maiale vieni a contare le vene che ho addosso adesso eheheh...e poi..fatti li cazzi tua...non avevi deciso di ignorarmi?fallo e diventa enorme senza badare a me.

[RSVSilver]

...stavolta silver te la sei cercata...

ma no..è che in passato ho detto che ha un fisico del ***** e che non ci capisce una minkia di b-builduing. E siccome è vero ora mi va contro sempre. .Ma alla fine parlano io fatti.

[RSVSilver]

vabbè,te non fai testo..

ragazzi, il b-building è mettere muscoli..senza cibo non metti un *****. Se il tuo metabolismo basale è di 2000kcasl non puoi pretendere con 1800 kcal e allenamenti duri di ficcare su massa..anche se magni 300gr di pro al giorno...a me di mangiare da impiegato nullafacente di 60kg e allenarmi da mulo non va. Da che mondo e mondo il b-builder mangia. E la panza non la metti se ti fai un culo immane. Io ripeto..posso mangiare tanto perchè mi alleno il triplo. Non dico a nessuno di provare..solo non mi si rompa il ***** se dico che a 3200 non ficco un filo di grasso...tra l'altro lo stesso marco che pesa 20kg bagnato dovrebbe essere uno che ha il met alto..quindi ha poco da pigliar per il culo.

[marco78]

ma no..è che in passato ho detto che ha un fisico del ***** e che non ci capisce una minkia di b-builduing. E siccome è vero ora mi va contro sempre. .Ma alla fine parlano io fatti.

Infatti siccome non capisco un ***** ho moderato su parecchi forum di BBing. Te invece mi pare che nessuno ti abbia mai calcolato, o sbaglio? Come mai? Sono tutti coglioni?

Scostumato perchè con questo modo di fare manchi di rispetto a Piero, che ha (senza considerare il passato nel mondo del BBing, che in questa situazione non fa testo) 20 anni in più a te. A me hanno insegnato che ci vuole rispetto con le persone più grandi d'età. A te non mi pare.
Spero che i mod facciano qualcosa.

[RSVSilver]

Infatti siccome non capisco un ***** ho moderato su parecchi forum di BBing. Te invece mi pare che nessuno ti abbia mai calcolato, o sbaglio? Come mai? Sono tutti coglioni?

Scostumato perchè con questo modo di fare manchi di rispetto a Piero, che ha (senza considerare il passato nel mondo del BBing, che in questa situazione non fa testo) 20 anni in più a te. A me hanno insegnato che ci vuole rispetto con le persone più grandi d'età. A te non mi pare.
Spero che i mod facciano qualcosa.

solo tu hai letto che io scrivo cose negative su Piero. Lui ha il mio massimo rispetto come in linea di massima tutti quelli che non mi hanno detto o fatto qualcosa di male. Con tutti quelli che ci sono da prendere per il culo sul forum non vado certo da Nocerino eheheh

[RSVSilver]

Infatti siccome non capisco un ***** ho moderato su parecchi forum di BBing. Te invece mi pare che nessuno ti abbia mai calcolato, o sbaglio? Come mai? Sono tutti coglioni?

Scostumato perchè con questo modo di fare manchi di rispetto a Piero, che ha (senza considerare il passato nel mondo del BBing, che in questa situazione non fa testo) 20 anni in più a te. A me hanno insegnato che ci vuole rispetto con le persone più grandi d'età. A te non mi pare.
Spero che i mod facciano qualcosa.

guarda che essere esperti non vuol dire possedere palestre, fare l'istruttore, avere l'isef, moderare forum....significa nascere buoni di cervello e apprendere (dai libtri, dall'esperienza altrui, da quella propria ecc)..se manca il cervello il resto va a farsi fottere. Infatti il mondo è pieno di istruttori rincoglioniti che hanno attestati che escono anche dalle orecchie...puoi negarlo?

[tigre84]

Ma scusa e a noi che ***** ci frega di quello che fai? E poi vorrei vedere se non stai prendendo panza. Ricordo ancora quando gli altri ti chiamavamo maialozzo.

Se entri nel 3d solo per rompere le palle è meglio che ne stai fuori.

Se avessi avuto un minimo di cervello avresti impostato il tutto secondo i tuoi bisogni invece come sto facendo io e mi sto trovando bene.

Sei scostumato tutto sommato... da te non si può prentendere altro.

Quoto!!

A silver: non puoi rompere le palle agli altri, e dire che un programma che TU nn sei stato in grado di sostenere nn funziona...
Hai fatto lo strafottente.. " a capodanno brindo con un aspirina...." e invece non t'ha retto... Siccome essere seguiti da piero è una fortuna, avresti potuto approfittarne, oppure astenerti se stavi seguendo un tuo programma (come io e tanti altri credo..) o se il programma non ti piaceva... tra l'altro si sapeva che la prima fase era tosta perchè ipocalorica..

Io aspetto di sentire novità da chi sostiene questo programma con costanza e dedizione (come marco credo...)...

Un saluto a tutte le cavie!!

[bigronnie]

Quoto Marco e tigre.

[DVD-R]

eccome qua seconda settimana completata!!!! ke dire oltre i muscoli appezzi il peso è rimasto invariato so sceso un kg subbito ma poi è tornato forse con un pelo in piu sull'addome ma po esse dovuto al fatto ke da venerdi nn lavoro è le mie kcal erano contate con il lavoro incluso , x cio ke riguarda i kg sollevati bhe sto usando ancora l'80% nelle serie 2x6 lo stesso 80 ke ho usato nella skeda de forza assoluta fatta tra ottobbre è novembre qndi nn credo de ave pxerso forza si è stabilizzata li, x cio ke riguarda quel velo in piu sull'addome ora ke dovrei affronta il pxeriodo di aumento delle pro è diminuzione dei carbo vedo caso mai a fine settimana come sto , se è torno sulla dieta è la modello , ma il mio peso è stabbile

[marco78]

Quoto!!

A silver: non puoi rompere le palle agli altri, e dire che un programma che TU nn sei stato in grado di sostenere nn funziona...
Hai fatto lo strafottente.. " a capodanno brindo con un aspirina...." e invece non t'ha retto... Siccome essere seguiti da piero è una fortuna, avresti potuto approfittarne, oppure astenerti se stavi seguendo un tuo programma (come io e tanti altri credo..) o se il programma non ti piaceva... tra l'altro si sapeva che la prima fase era tosta perchè ipocalorica..

Io aspetto di sentire novità da chi sostiene questo programma con costanza e dedizione (come marco credo...)...

Un saluto a tutte le cavie!!

Tigre io penso di seguire il programma per almeno 8 settimane. Poi vi darò i risultati. La prima settimana è stata positiva, +0.3 di massa magra, -0.4 di grasso, ma non canto vittoria, può darsi che sia stato solo un caso.

Sottolineo che
- mi peso tutti i gg di mattina appena sveglio
- BIA tutti i gg
- plico 2 volte a settimana

Quindi non penso che questi numeri siano alla ***** di cane.

[Totaldemawesome]

Piero più tardi interverrà e preciserà meglio la cosa. Per adesso ricordando quello che aveva detto:

1) Sperimentazione dell'accumulo proteico, per vedere se funziona o meno doveva per forza eliminare altri cofattori che potevano mascherarlo in maniera positiva. Tutti sono in grado di accumulare proteine nel muscolo sparandosi kg di integratori e di carboidrati.

D'altra parte in ricerca si fa così, se vuoi testare qualcosa devi per forza anestetizzare altre cose che potrebbero indurti in errore. Piero pur non essendo un ricercatore universitario, con la sua esperienza e d'istinto questa cosa l'aveva già capita.



2)Una volta capito che la cosa funziona, anche solo verificando l'accumulo di microgrammi di proteine nel muscolo, avuta la certezza del meccanismo, lo si poteva amplificare con tutti gli altri fattori e dà lì sarebbe iniziato il bello.

[Bob Terwilliger]

...cacchio,neanche un po' di girovita ti è sceso?...la perdita di muscolo l'hai riscontrata anche rimisurandoti o solo "effetto specchio"?...certo la sensazione di vuoto è normale,anche io ho sofferto la fame,essendo abituato a molti piu' carbo,e ti dico che nei giorni di allenamento è stata dura...ora il prox passo è vedere quanto influirà aumentare le cal..io ad esempio ho iniziato la 3sett e da 1500 le sto portando all'incirca a 1700...sperando sia giusto nelle proporzioni...aspettiamo Piero...

No aspetta il girovita è sceso eccome. Solo che i jeans mi vanno larghi di vita e pure di cosce, un po' troppo se guardo l'attuale rapporto costo/benefici. Rispetto a fame e allenamento, beh, sto da dio. Poi considera che mangiando riso e patate la fame da ipoglicemia reattiva può ingannare.