PIERO DOCET...the comeback!

[beaglefairy]

todo bien, siamo di nuovo sotto alla ghisa sul serio, aspetto il calendario gare e intanto ho già iniziato, solito entusiasmo da paura e tanta voglia di podio... qui tutto bene?

[AlexR]

ce so ce so ce STOOOOOOOOOOOOOOOOOO
dimme dimme invece te come è ito il 1mo gg de allenamento
nonno piero io nel dubbio ke tu abbia de dubbi fondati sui dubbi dei dubbi me metto er mutandone de ferro SALDATOOOOOOOOO
stai lontano dar culo mio me stai simpatico 6 socievole sai carikare la gente motivandola è dando nuovi stimoli tutto cio ke voi ma se te accosti te lo tajio cor frullino

che ce l' hai il msn????

[AlexR]

Ragazzi ditemi un pò: ma non eravamo in 67 a iniziare a gennaio? Ora chi sta seguendo il ciclo? Riporto in auge anche l'altro 3d..

io ci sono...ci sono dentro in pieno!

[AlexR]

Io, comunque,nel dubbio, vi inculerei tutti...

ma tutti tutti?cioè proprio tutti?nessuno escluso?
ricorda cheio c'ho ancora il tuo preservativo di ieri...ecchec*****

[beaglefairy]

ma tutti tutti?cioè proprio tutti?nessuno escluso?
ricorda cheio c'ho ancora il tuo preservativo di ieri...ecchec*****

vedo che il pierone non perde mai le vecchie buone abitudini..

[AlexR]

vedo che il pierone non perde mai le vecchie buone abitudini..

eh già...come hai visto, il vizietto non lo perde mai...ma chi ci va di mezzo siamo sempre noi pero'...azz

[beaglefairy]

bè io ci avevo provato a portarlo sulla retta via , ma non c'era stato niente da fare...

[AlexR]

bè io ci avevo provato a portarlo sulla retta via , ma non c'era stato niente da fare...

Al max lui riesci a portarlo sulla via del retto mi sa....

[beaglefairy]

bè quello mi sa è istinto naturale...
fuggo buona notte a todos

[AlexR]

bè quello mi sa è istinto naturale...
fuggo buona notte a todos

buonanotte anche di qui

[AlexR]

...edito, mica mai mi si accusi di nuocere gravemente alla motivazione di chi legge....

[marco78]

Fra un'oretta mi aspetta il secondo allenamento... riporto le sensazioni alla fine dei tre gg..

[marco78]

...ieri, lavoro in palestra, come sempre...pero' ho voluto dare un qualcosa in più...Vi spiego, venendo da una "due giorni" di allenamenti con Silvester, in cui lui è riuscito davvero a farmi fare in parecchi esercizi, ripetizioni in più che io mai avrei sognato, ho pensato bene di dare gli stessi stimoli a quei ragazzi, che da tempo vengono in palestra. Ragazzi che cercano di ottenere risultati concreti, spingendo anche abbastanza, di quelli che ti dicono:"Oh Ale, ma nelle proteine dopo WO, ci metto delle maltodestrine?Vanno bene a cena 300g di pollo?Che dici mi sveglio alle 4 per prendere le pro?"....e via dicendo...
Eppoi cosa succede???Sono li con i loro carichi, con i quali alla decima rep, potrebbero farne ancora 5-6, io li carico a farle, li seguo, li sprono a spingere...e loro??? Loro mollano il bilancere, o i manubri dicendo: "Ma sei fuori?"," oh dopo ho altri esercizi", "tu sei pazzo, così mi ammazzi", "no dai non ce la faccio"....
MA ANDATEVENE A FARE IN CULO, io pagherei per esser seguito da me in quel modo...e mi chiedono se alle 4 del mattino si devono svegliare a prendere le pro??Si nel culo mettetevelo il barattolo di pro alle 4 del mattino....
Che delusione amici, che delusione....e vi parlo, non di gente che viene in palestra tanto per, ma che davvero ci crede, che davvero mi trita le palle per le schede, cioè persone convinte, non ragionieri che sono in palestra perchè la moglie ce li ha mandati....

E qui scatta però l' elogio e il plauso (ma che azz vor di??)
per il nostro amico ELRIC...lui ieri si è lasciato davvero massacrare, lui davvero ci ha creduto fino quando il peso non saliva piu', davvero ha spinto come oltre non avrebbe potuto!!!! Bravo ragazzo,continua Cosi'!!!! unica soddisfazione della serata...! A parte la mia donna che faceva le spinte coi manubri per il petto con 18 kg per mano...(8 colpi!!!!)

Alex ieri sulla panca mi sono visto perso.... avevo programmato 4 reps all'ultima serie... carico il peso mi metto su e già una fatica immensa per staccarlo dagli appoggi... fase negativa, arrivo al petto, spingo e alzo con fatica la prima reps. Mi sono detto: la tento la seconda? Ma si! e vado... negativa pesante, arrivo al petto, spingo e rimango bloccato... azz porca ******* e mo che faccio? senza spotter senza barre di sicurezza senza un *****.. mi so visto perso... mi sono usciti gli occhi da fuori per non rimanere sotto al bil e far arrivare il bil sugli appoggi!

[AlexR]

Alex ieri sulla panca mi sono visto perso.... avevo programmato 4 reps all'ultima serie... carico il peso mi metto su e già una fatica immensa per staccarlo dagli appoggi... fase negativa, arrivo al petto, spingo e alzo con fatica la prima reps. Mi sono detto: la tento la seconda? Ma si! e vado... negativa pesante, arrivo al petto, spingo e rimango bloccato... azz porca ******* e mo che faccio? senza spotter senza barre di sicurezza senza un *****.. mi so visto perso... mi sono usciti gli occhi da fuori per non rimanere sotto al bil e far arrivare il bil sugli appoggi!

Diciamo che hai sperimentato un metodo non troppo sicuro, per arrivare al tuo limite, ovvero, O lui (il bilancere) o te...!!!!Bravo Marco!!!!

[Bob Terwilliger]

La motivazione c'è, però è scocciante che uno sta seguendo uno stile di allenamento e alimentazione particolare per prendere parte ad un esperimento, non si concede uno sgarro che sia uno (manco i fiocchi d'avena ), fa una domanda tecnica su quanto incidano nel bilancio calorico settimanale 80-100 km di bici e non riceve risposta, mentre tutti continuano a fare pagine di battute e cagate più il blog di AlexR. A me non frega tanto, ma magari qualcuno si è perso per strada anche per disguidi simili

Cmnq alla fine della ricarica il mio peso è 72,2, mezzo chilo in meno di una settimana fa. Erano mesi che non avevo una vita così stretta. In compenso mi vedo un po' sgonfio. Stay tuned.