PIERO DOCET...the comeback!

**DVD-R** · 10-12-2006, 00:32:04

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

metto a disposizione un file excel che ho realizzato che verra' utilizzato come diario e analisi della stagione, report e quant altro... e in word e facilissimo da usare e stampare...spero possa tornarvi utile..io lo usero' per me

lo allego al post...e' un mio piccolo regalo... ora voi dovete ricambiare (chris) con la compilazione delle diete

haah

bhuabbsahuabsahusbahubahsbauhsbauhsba
quel foglio è qualcosa de spettacolare è estremamente utile grande daniel

**Silvester** · 10-12-2006, 00:52:25

Ciao Piero....ho letto un pò di post e devo dire che sono MOLTO interessanti!!!Sei proprio un VERO GURU

Sai oggi mi sono allenato con un tuo vecchio discepolo(Alex F.),mi ha parlato molto bene di te anche se poi mi ha detto che avete avuto una discussione.....mi diceva che ogni volta che veniva da te ad allenarsi tornava a casa letteralmente a pezzi e che ha imparato molto dai tuoi allenamenti...cmq se devo dirti la verità.....sarei curioso di provare questa ebrezza

Ti aggiorno dicendoti che sto salutando l'hp.....e mi sto dirigendo verso i mediomax

**Piero Nocerino** · 10-12-2006, 02:19:06

Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio

Ciao Piero....ho letto un pò di post e devo dire che sono MOLTO interessanti!!!Sei proprio un VERO GURU

Sai oggi mi sono allenato con un tuo vecchio discepolo(Alex F.),mi ha parlato molto bene di te anche se poi mi ha detto che avete avuto una discussione.....mi diceva che ogni volta che veniva da te ad allenarsi tornava a casa letteralmente a pezzi e che ha imparato molto dai tuoi allenamenti...cmq se devo dirti la verità.....sarei curioso di provare questa ebrezza

Ti aggiorno dicendoti che sto salutando l'hp.....e mi sto dirigendo verso i mediomax

Ciao Grande,
Si, ho avuto modo di allenarmi con Alex, e devo dire che e' un vero atleta, come piace a me, che non si tira indietro davanti ai conati da sforzo.
E' molto forte e resistente, un vero caterpillar del ferro.
La discussione verteva su cazzate presto risolte, come accade tra uomini che capiscono gli eventi e li superano in maniera intelligente.
Sono contento che la tua carriera sportiva si stia evolvendo e sono davvero convinto che presto diventerai uno dei migliori atleti italiani. E lo sai che non elargisco visioni futuristiche con facilita'...
Fai il bravo, mi raccomando, e sii forte....In tutti i sensi...

**Piero Nocerino** · 10-12-2006, 02:30:48

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

piero una domanda che non c'entra un *****

chi era o e' il culturista piu bello intendo di bellezza di viso in assoluto della storia ?

chi scopava di piu '?

il piu antipatico di tutti ?

il piu simpatico ?

1) Matt Mendenhall, Bob Paris, Berry de Mey, Kevin Levrone

2) Matt Mendenhall ( distrutto a chiavate da Rachel Mc Lish )

3) Lou Ferrigno

4) Dorian Yates, Darrem Charles, Troy Alves, Victor Martinez, Jay Cutler.

**Silvester** · 10-12-2006, 03:03:01

Originariamente Scritto da Piero Nocerino Visualizza Messaggio

Ciao Grande,
Si, ho avuto modo di allenarmi con Alex, e devo dire che e' un vero atleta, come piace a me, che non si tira indietro davanti ai conati da sforzo.
E' molto forte e resistente, un vero caterpillar del ferro.
La discussione verteva su cazzate presto risolte, come accade tra uomini che capiscono gli eventi e li superano in maniera intelligente.
Sono contento che la tua carriera sportiva si stia evolvendo e sono davvero convinto che presto diventerai uno dei migliori atleti italiani. E lo sai che non elargisco visioni futuristiche con facilita'...
Fai il bravo, mi raccomando, e sii forte....In tutti i sensi...

Grazie Piero!Farò del mio meglio

**daniel** · 10-12-2006, 03:14:47

ora piero visto che siamo rimasti in 2... girati diamine che ti inculo !!

***Christian Troy*** · 10-12-2006, 11:03:22

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

metto a disposizione un file excel che ho realizzato che verra' utilizzato come diario e analisi della stagione, report e quant altro... e in word e facilissimo da usare e stampare...spero possa tornarvi utile..io lo usero' per me

lo allego al post...e' un mio piccolo regalo... ora voi dovete ricambiare (chris) con la compilazione delle diete

haah

chupone nessun problema

se mi servon dritte culinarie... a me piace sperimentare per variare il piu possibile

**Amicos** · 10-12-2006, 11:20:06

Big-Piero,
come pensi di far variare Volume ed Intensita'(Assoluta e Relativa) in ogni mesociclo?E lo Scarico(se e come farlo?) serve?

**Totaldemawesome** · 10-12-2006, 13:55:36

Quale volume,intensità, mesociclo, scarico?

Qui ci si fa il culo per 45 gg.

**Amicos** · 10-12-2006, 13:58:06

Originariamente Scritto da Totaldemawesome Visualizza Messaggio

Quale volume,intensità, mesociclo, scarico?

Qui ci si fa il culo per 45 gg.

**Totaldemawesome** · 10-12-2006, 13:59:18

Come no, allora è meglio che resti alla finestra.

**DVD-R** · 10-12-2006, 15:11:53

Originariamente Scritto da Piero Nocerino Visualizza Messaggio

1) Matt Mendenhall, Bob Paris, Berry de Mey, Kevin Levrone

2) Matt Mendenhall ( distrutto a chiavate da Rachel Mc Lish )

ke tipo de kiavate lol

3) Lou Ferrigno

4) Dorian Yates, Darrem Charles, Troy Alves, Victor Martinez, Jay Cutler.

st'omo da l'idea di possenza potenza

assurda. poi è rozzo in alcuni suoi video lo vedi allenare in una palestra che sembra uno scantinato .... mi da l'idea dell'essenza del culturista poco attento alla bellezza delle gym , come anche coleman ke in alcuni suoi filmati se allena in un posto scandaloso zozzo. coi tapeti distrutti è con i sacchi dei cibi dei cani accanto alla pxessa x le gambe

xò è quella l'idea di palestra che mi piace dove poi fa cade un manubrio in terra dopo essere arrivato al cedimento in una serie senza ke nessuno venga li a farti la ramanzina , insomma molte palestre ormai so diventate da fitness macchinari stupendi ambienti bellissimi ....... ma ....

io voglio fa BB nn devo sta li a sentirmi osservato se tiro fuori qualche urletto durante un allenamento