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ok ragazzi.allora si parte a gennaio.
Ovviamente se dovessi sgarrare ve lo dico subito e mi tolgo dall' esperimento.
avrei bisogno però che qualcuno mi calcolasse macronutrienti in base hai miei dati.
Leonida eta 19 quasi 20
altezza 1,69
anni di allenamento : 2
peso : 60 kg
%bf...non la so calcolare
metabolismo veloce.
livello di stress basso
gli altri dati li posto più in là...devo misurarmi.
per l' allenamento tutto ok l' ho già impostato e provato,dovrei mettere a punto la dieta, magari ho bisogno di una mano.Se quando si inizia postate le vostre mi regolo di conseguenza!
ciao!!!
No, e che lo vedo molto piu' possibilista, un programma per lui non troppo vincolato.
Ma dai scherzavo...volevo come sempre rompere un po' il ***** a Daniel...lo si intuisce che nonostante il suo sforzo e impegno, non vede l' ora di saltar fuori da un recinto troppo stretto per lui!!!!
Pieraus Nocerinaus: Tu sei al 9% di grasso. Cosi' sei il lottatore di Sumo piu' tirato del mondo.
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