PETTO! quale vi ha dato...

[corlis1]

il problema su quale esercizio dà più o meno risultato, è fuorviante.
Nel momento in cui concentri l'attenzione, e da alcune risposte si può capire quanto ci si affezioni più ad un esercizio rispetto ad un altro, su di un esercizio, invariabilmente cessi di allenarti con altri, per cui decresce l'importanza ipertrofica di un esercizio e sale quella di un altro.
Un altro argomento datato, ma in auge, è il variare sempre meno le abitudini allenanti, stessi esercizi, stesso ordine di approccio, e così via.
Esercizi mai provati perchè "antipatici" potrebbero dare invece la chiave di svolta alla crescita muscolare. Bisognerebbe avere molta pazienza, saper attendere e confrontare.

ottima riflessione te come lo alleni il petto?

[brazil]

quale esercizio vi ha dato i migliori risultati in termini di massa forma etc?

a me sinceramente la panca declinata..


voi?

Sarò banale,ma se devo rispondere alla domanda,dico flessioni sulle braccia!

[corlis1]

Sarò banale,ma se devo rispondere alla domanda,dico flessioni sulle braccia!

non c'e' nulla di banale ognuno ha il suo esercizio preferito un po' per la genetica un po per altro

[IVANKO83]

[quote=corlis1;1831733]quale esercizio vi ha dato i migliori risultati in termini di massa forma etc?

Non saprei, il mio petto fa schifo, ho provato panca piana e inclinata a 30° sia con manubri che con bilanciere, con alto volume, basso, buffer, cedimento, preghiere ecc
Il risultato è quasi sempre lo stesso, mentre eseguo l'esercizio non sento il petto faticare...solo spalle e tricipiti azz...
I giorni dopo pero un male fottuto a tutto il petto

Ho il petto per nulla profondo, non sono proprio cifotico ma se debbo essere sincero le mie spalle non sono proprio perfettamente indietro...magari è una leggera cifosi, PENSO che i problemi di crescita del petto si possano ricondurre a questo!

COMUNQUE...ho ripensato a quando prima di cominciare ad andare in palestra mi allenavo con le flessioni a terra. Lì il petto lavorare lo sentivo ma forse a causa del carico non adeguato non cresceva più di tanto. Cosa c'era di diverso nelle flessioni a terra??? forse l'inclinazione con cui spingevo che risulta simile ad una panca declinata...cosa che non ho mai provato!! AZZ

COCLUSIONE: penso visto le considerazioni appena fatte, visto il consenso in questo post per tale esercizio e visto che non mi rimane altro di provare con questo esercizio!!! PANCA DECLINATE

Scusate se sono stato prolisso ma volevo mettere nero su bianco (azzurro) un ragionamento che ho fatto, contorto e forse stupido ma spontaneo. Saluti!