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Allenamento x massa

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    Allenamento x massa

    Salve a tutti.
    Siccome mi sto preparando una scheda per la massa vorrei farvi una domanda.
    Secondo voi sugli esercizi base è meglio stare tra le 4/6 ripetizioni o sulle 6/8 ?...grazie.

    #2
    Ops mi sono accorto solo ora che c'è una sezione sulla massa.....Vabbe spero cmq in qualche suggerimento...

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      #3
      ***** nessuno che risponde???...tutti in caffetteria state???

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