post aerobica mattutino

[elfe]

quando vado a correre al mattino, prima prendo 1 supradyn,5gr di bcaa,2cpr di termogenico e 15mg di yohimbina, poi dopo 40 minuti di corsa, prendo subito 5gr di bcaa,5gr di akg,500mg di vitamina c e vitamina e.
volevo sapere, secondo voi il primo pasto post aerobica (che faccio dopo la doccia), conviene farlo liquido (whey + vitargo) oppure solido? (cereali+zymil+whey).
io mi sto convertendo al liquido, ipoteticamente sarebbe meglio.
voi che ne pensate?

[Christian Troy]

mi sa che potresti fare soltanto whey (magari in dose massiccia) e niente carbo (per non bloccare la lipolisi, ciò è quanto avevo appreso qui sul forum) e assumer un po' di carbo allo spuntino successivo