21 anni 1,78..1 anno e mezzo di palestra..
volevo sapere se questa scheda per l'ipertrofia va bene:
lat machine avanti 4 x 8-8-6-6
stacchi da terra 3 x 8
rematore con manubri 3 x 10
pulley alto 3 x 8
pulley basso con presa T BAR 3 x 8
hyperextention 2 x 15
riposo 1,30 minuti..riscaldamento con 3 x 6 alla lat machine..
voi che ne dite?
volevo sapere se questa scheda per l'ipertrofia va bene:
lat machine avanti 4 x 8-8-6-6
stacchi da terra 3 x 8
rematore con manubri 3 x 10
pulley alto 3 x 8
pulley basso con presa T BAR 3 x 8
hyperextention 2 x 15
riposo 1,30 minuti..riscaldamento con 3 x 6 alla lat machine..
voi che ne dite?
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