ciao a tutti volevo fare 2 domande sull allenamento dei dorsali.
1) il rematore con bilanciere è meglio come primo esercizio oppure dopo le trazioni alla sbarra?
2) sempre sul rematore con bilanciere. quale è la differenza tra impugnatura a palmo alto e qualla a palmo basso?
nel primo caso dovrebbero lavorare di + i bicipiti e meno il g. dorsale o mi sbaglio?
P.S. sto cercando disperatamente di aprire la schiena che è sempre piccola chi sa darmi una mano?
attualmente faccio nell'ordine.
-rematore con bilanciere-
-sbarra carico nat- (oppure lat mach avanti presa larga)
- lat mach avanti presa stretta
1) il rematore con bilanciere è meglio come primo esercizio oppure dopo le trazioni alla sbarra?
2) sempre sul rematore con bilanciere. quale è la differenza tra impugnatura a palmo alto e qualla a palmo basso?
nel primo caso dovrebbero lavorare di + i bicipiti e meno il g. dorsale o mi sbaglio?
P.S. sto cercando disperatamente di aprire la schiena che è sempre piccola chi sa darmi una mano?
attualmente faccio nell'ordine.
-rematore con bilanciere-
-sbarra carico nat- (oppure lat mach avanti presa larga)
- lat mach avanti presa stretta