dopo il w.o. nello spogliatoio

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  • Hombrillo
    Pezzo di merda ipocrita
    • Sep 2005
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    • cerca de la playa...
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    #31
    avevo sentito consigliare di aggiungere un pizzico di sale...

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    • rrtype
      Inattivo
      • Aug 2005
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      #32
      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
      crea+brioschi+gluta
      niente whey perchè vado a magnà
      perkè la crea dopo il wo? io di solito la prendevo prima..

      mi è sorto ora un piccolo dubbio.. "entro" quanto tempo vanno assunte le pro nel post wo? io sapevo entro un ora ..giusto?

      il mio problema è ke volevo prendere un gainer insieme alle pro, però allenandomi nel tardo pom dopo poco sono a cena.. e nn saprei in quale altro punto della giornata assumerlo...

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      • alexguzz
        Bodyweb Senior
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        • Livorno
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        #33
        Originariamente Scritto da rrtype Visualizza Messaggio
        perkè la crea dopo il wo? io di solito la prendevo prima..

        mi è sorto ora un piccolo dubbio.. "entro" quanto tempo vanno assunte le pro nel post wo? io sapevo entro un ora ..giusto?

        il mio problema è ke volevo prendere un gainer insieme alle pro, però allenandomi nel tardo pom dopo poco sono a cena.. e nn saprei in quale altro punto della giornata assumerlo...
        La crea va bene sia prima che dopo.
        Le pro nel post wo puoi anche non prenderle se dopo mezzora ceni.
        Il gainer lo puoi sostituire a uno degli spuntini.
        capolavoro di GABRIELE81
        Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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        • bboy18
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          #34
          Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
          bboy eri tu che mi consigliasti il SALE nel beverone? per l'osmolarità
          si ero io , ma non per l'osmolarità , ma per il bisogno di sodio.

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          • dago85
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            • Sep 2006
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            • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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            #35
            Originariamente Scritto da rrtype Visualizza Messaggio
            perkè la crea dopo il wo? io di solito la prendevo prima..

            mi è sorto ora un piccolo dubbio.. "entro" quanto tempo vanno assunte le pro nel post wo? io sapevo entro un ora ..giusto?

            il mio problema è ke volevo prendere un gainer insieme alle pro, però allenandomi nel tardo pom dopo poco sono a cena.. e nn saprei in quale altro punto della giornata assumerlo...

            le pro entro mezz'ora max dopo il work out per ottimizzare la finestra anabolica..se ceni come ha detto alex, non ce nè bisogno..poi la creatina và assunta prima e dopo..diepnde da quella che prendi..un altro punto della giornata per un gainer è pre-nanna..oppure le whey puoi prenderle la mattina

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            • Hombrillo
              Pezzo di merda ipocrita
              • Sep 2005
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              • cerca de la playa...
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              #36
              Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
              si ero io , ma non per l'osmolarità , ma per il bisogno di sodio.
              ma allora come mai vengono tanto demonizzate le pro con alte % di sodio?? solo perché sarebbero, in teoria, meno pure??
              il sodio non crea ritenzione? grazie

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              • dago85
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                • Sep 2006
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                • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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                #37
                certo che crea ritenzione..meno ne prendi meglio è di sale..io penso che bboy volesse intendere per chi ha carenze di sodio..o no?

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                • tartufone
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                  #38
                  la razione quotidiana di sodio consigliata ,sta sui 3,5g se non sbaglio.
                  sbagliatissimo togliere il sale marino.
                  le whey non dovrebbero avere troppo sodio ,perchè sono un alimento particolare che deve presentarsi il più puro(si spera)possibile...

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                  • dago85
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                    • Sep 2006
                    • 4623
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                    • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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                    #39
                    io non ho detto di levarlo, ma di non prenderlo anche nelle whey, in quanto già se ne prende molto (in genere) apranzo e cena..per chi ha carenze va bene anche nelle whey

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                    • tartufone
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                      #40
                      Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                      io non ho detto di levarlo, ma di non prenderlo anche nelle whey, in quanto già se ne prende molto (in genere) apranzo e cena..per chi ha carenze va bene anche nelle whey
                      io ad esempio,certi giorni ne assumo poco e negli albumi(o whey)post wo,ci metto un pò di sale(e cannella così fa meno schifo)

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                      • gabriele81
                        eh eh son manzo
                        • Jul 2006
                        • 10168
                        • 861
                        • 167
                        • roma
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                        #41
                        Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                        ..un altro punto della giornata per un gainer è pre-nanna..
                        Prenanna lo sconsiglierei anche a uno che pesa 55kg

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                        • dago85
                          Banned
                          • Sep 2006
                          • 4623
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                          #42
                          io pre-nanna prendo il blen proteico: muscle e milk della cytosport e tra 1 settimana iniziero' a prendere le synthia 6 dell BSN..forse sconsiglieresti un gainer con molti carbo..quello pure io

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                          • Bicipes
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                            #43
                            Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
                            whey+crea+gluta+destro+maltodex+tau+vit c
                            quoto
                            MP docet....


                            "Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."

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                              Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
                              si ero io , ma non per l'osmolarità , ma per il bisogno di sodio.
                              dipende dal tipo di allenamento......
                              se ti alleni solo con i pesi per 45-60 min non vedo la necessità del sodio!


                              "Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."

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                                #45
                                ma a che serve sto sodio post wo? io mi alleno per max 50 minuti e faccio solo pesi! mai fatta aerobica in vita mia

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