avevo sentito consigliare di aggiungere un pizzico di sale...
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perkè la crea dopo il wo? io di solito la prendevo prima..Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiocrea+brioschi+gluta
niente whey perchè vado a magnà
mi è sorto ora un piccolo dubbio.. "entro" quanto tempo vanno assunte le pro nel post wo? io sapevo entro un ora ..giusto?
il mio problema è ke volevo prendere un gainer insieme alle pro, però allenandomi nel tardo pom dopo poco sono a cena.. e nn saprei in quale altro punto della giornata assumerlo...Commenta
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La crea va bene sia prima che dopo.Originariamente Scritto da rrtype Visualizza Messaggio
Le pro nel post wo puoi anche non prenderle se dopo mezzora ceni.
Il gainer lo puoi sostituire a uno degli spuntini.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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si ero io , ma non per l'osmolarità , ma per il bisogno di sodio.Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da rrtype Visualizza Messaggio
le pro entro mezz'ora max dopo il work out per ottimizzare la finestra anabolica..se ceni come ha detto alex, non ce nè bisogno..poi la creatina và assunta prima e dopo..diepnde da quella che prendi..un altro punto della giornata per un gainer è pre-nanna..oppure le whey puoi prenderle la mattinaCommenta
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ma allora come mai vengono tanto demonizzate le pro con alte % di sodio?? solo perché sarebbero, in teoria, meno pure??Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
il sodio non crea ritenzione? grazieCommenta
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certo che crea ritenzione..meno ne prendi meglio è di sale..io penso che bboy volesse intendere per chi ha carenze di sodio..o no?Commenta
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la razione quotidiana di sodio consigliata ,sta sui 3,5g se non sbaglio.
sbagliatissimo togliere il sale marino.
le whey non dovrebbero avere troppo sodio ,perchè sono un alimento particolare che deve presentarsi il più puro(si spera
)possibile...
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io non ho detto di levarlo, ma di non prenderlo anche nelle whey, in quanto già se ne prende molto (in genere) apranzo e cena..per chi ha carenze va bene anche nelle wheyCommenta
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io ad esempio,certi giorni ne assumo poco e negli albumi(o whey)post wo,ci metto un pò di sale(e cannella così fa meno schifo)Originariamente Scritto da dago85 Visualizza MessaggioCommenta
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Prenanna lo sconsiglierei anche a uno che pesa 55kgOriginariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
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io pre-nanna prendo il blen proteico: muscle e milk della cytosport e tra 1 settimana iniziero' a prendere le synthia 6 dell BSN..forse sconsiglieresti un gainer con molti carbo..quello pure ioCommenta
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"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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dipende dal tipo di allenamento......Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
se ti alleni solo con i pesi per 45-60 min non vedo la necessità del sodio!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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ma a che serve sto sodio post wo? io mi alleno per max 50 minuti e faccio solo pesi! mai fatta aerobica in vita miaCommenta
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