ho i fianki grossi di costituzione..ke esercizi mi consigliate per snellire?rotazioni col busto e piegamenti laterlai??ho paura ke kn i piegamenti laterali si imspessiskano ankora di piu...
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ma sono larghi geneticamente, o è perchè hai la ciambella?
nel primo caso puoi fare ben poco, allargare molto i deltoidi, i dorsali e l'esterno coscia in modo da "ingannare" il fianco largo,
nel secondo caso dieta, CARDIO e es. come elencato qua sopra -
ho ilk grasso ke si acucmula li...ho la pancia piatta ma sui fianki c'e il grasso..di massa grassa dovrei stare intorno al 14,ma sto in massa...Commenta
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