il cedimento una stronzata ?

[RSVSilver]

e si allena alla palesta di RSV?

confermo..l'ho visto fare 700 kg di side bend...siccome perdeva l'equilibrio si legava i fianchi su una colonna del muro..

[Amicos]

confermo..l'ho visto fare 700 kg di side bend...siccome perdeva l'equilibrio si legava i fianchi su una colonna del muro..

C'è qualcosa che non quadra....

[RSVSilver]

credo di piu' ai 700 kg di side bend che mi sono appena inventato piuttosto che ai 112 kg al'8% natural.....a 21 anni poi....h/p+22..ma porca miseria..alberto quanto ha di braccio sto fratello?minimo 50 no?

[**ACHILLES**82**]

Infatti lavorando a cedimento è ovvio che i recuperi devono essere molto ampi, perchè altrimenti nella serie successiva non si rende al massimo, visto che il snc non ha ancora recuperato...
Quindi il cedimento è una stronzata con bassi recuperi, e se abusato.. non è sbagliato in assoluto (come niente del resto, più o meno..)!!

chi ha detto che non sicresce col cedimento ??? nessuno

Solo che il cedimento sistematico è uno stress del snc non della componente muscolare quindi è inutile..............................

i muscoli non crescono se stressi il snc ma se stressi il muscolo........infatti nel BB non si scende sotto le 6 reps solitamente perchè all 85% di 1 rm hai reclutato gia tutte le fibre e fare serie da 3 reps stressa inutilmente il snc........

nel BB per esempio è stupido muovere un carico alla velocita massimale poichè stressi il snc e fai meno reps stressando meno la parte contrattile........quindi anche la velocita con cui muovi i carichi è importante..............

non lo dico io ma libri di autori con le palle............

[Alberto84]

Ora ne ha 24 ed è più grosso..... Le foto non vuole postarle...ma potresti vederle su qualche rivista se si decidesse a gareggiare! Lo so che sembra una cazzata..se Prince 996 è in ascolto potrebbe confermarti che è la verità: chiunque lo ha visto è rimasto scioccato. Un noto medico sportivo, non posso fare nomi, ha detto che in tutta la sua lunga carriera non ha visto mai un natural così dotato!

[Alberto84]

tuo fratello è 112 kg all8% natural? ..

Io non ho parlato di 8%, ma di aspetto analogo per la definizione a quello di Master: gambe separate ma non spaccate, addome ben visibile e striature sulle spalle. Le percentuali a occhio sono troppo opinabili!

[RSVSilver]

peccato per le foto..se è cosi' è un fenomeno veramente...a sto punto mi viene una battuta spontanea..siete figli degli stessi genitori? tu stai bene ma *****..tuo fratello ha 30 kg piu' di te...non è che coleman ha fatto uyna scappatella in italia..boh..comunque per curiosità postaci le misure e la forza..

[Power clean]

chi ha detto che non sicresce col cedimento ??? nessuno

Solo che il cedimento sistematico è uno stress del snc non della componente muscolare quindi è inutile..............................

i muscoli non crescono se stressi il snc ma se stressi il muscolo........infatti nel BB non si scende sotto le 6 reps solitamente perchè all 85% di 1 rm hai reclutato gia tutte le fibre e fare serie da 3 reps stressa inutilmente il snc........

nel BB per esempio è stupido muovere un carico alla velocita massimale poichè stressi il snc e fai meno reps stressando meno la parte contrattile........quindi anche la velocita con cui muovi i carichi è importante..............

non lo dico io ma libri di autori con le palle............

nessuno uomo sulla terra è in grado di reclutare tutte le fibre. anche il miglior atleta nn arriverà neanche al 70% (circa) per essere precisi

[Alberto84]

Lo dicono tutti!! Non mi offendo!! Misure all' epoca 49cm. di braccio, altre devo chiedergliele. Ah... ricordo qulche mese fa che per fargli il vestito per la laurea il sarto ha preso il metro da 150cm. per misurargli le spalle e non bastava!! Pesi sempre all' epoca mi ricordo 7 rip. di panca con145kg, dist man per le spalle tipo 10-12 con man. da 53kg., bicipiti man. con35kg 8 rip.
Quello che però impressiona più tutti e che è irregolare del tipo che ti fa magari 5 rip., la 6a lo aiuti, poi si incazza e te ne spara 5 da solo, poi cede di botto, che neanche riesci a tirali su tu che lo aiuti, oppure più di una volta gli si è detto che c'erano, magari 10 kg in meno di quelli effettivi e lui ti spara lo stesso num di rip. o anche di più. Un cavallo pazzo...e come dice un allenatore che lo ha visto per la prima volta, noi siamo tutti muli..lui è nato cavallo!!

[RSVSilver]

e la madonna di spalle quanto tira...anche sul resto non scherza..

solo gli adepti di hokuto riescono a sfruttare il rimanente 30%..

[RSVSilver]

eh ***** ora non mi sento mulo, mi sento merda...a 21 anni 49 di braccio e 100 kg di curl (perchè se fa 8 colpi con 35 kg fa quello di curl come minimo), spalle starà sui 160-170 kg di lento..

[Max_79]

Sempre andato a cedimento e sempre avuto dei risultati. Non sara' il metodo corretto, ma meglio del BIIO o similari...

Bye

[Alberto84]

Attenzione sto parlando del passato...del presente del futro spero di poterne parlare al più presto!Da paura!

[RSVSilver]

io pure sempre a cedimento...pero' forse per questo ho solo 44 di braccio..vedo che tutti arrivano a 50 facilmente...

[Max_79]

io pure sempre a cedimento...pero' forse per questo ho solo 44 di braccio..vedo che tutti arrivano a 50 facilmente...

Beh, effettivamente anch'io ho provato dei periodi di stallo medio-lunghi, chissa'. Di certo variare fa bene di tanto in tanto...
Il punto e': il snc si esaurisce prima del muscolo !? Di quanto prima !? Vorrei vedere qualche tabella, premettendo che ognuno ha il suo muscolo ed il suo snc...

Bye