il cedimento una stronzata ?

[**ACHILLES**82**]

ne parlavo tempo fa con sly, quando arriviamo a una serie a esaurimento in realtà esauriamo il snc e non la parte contrattile,quindi oltre a essere pericolos per articolazioni è dannoso pure per l ipertrofia.......a noi interessa esaurire il muscolo e averlo piu grosso non stressare il snc..........

che caxxata l heavy duty che caxxxata il bii..............l intrensita è importante ma non la sua esasperazione....

[defante]

hai ragione achille ma io ti do la risposta....pedana vibratoria ...chi vuole intendere intenda ....è come un x rep ma prolungata...vedrete che diventerà un must.....

[Power clean]

ragazzi stiamo estremizzando

[menez]

forse non abbiamo pensato che, con la serie ad esaurimento si possa sollecitare a fondo la parte intima della cellula muscolare,ad operazione avvenuta allora si innalza, proseguendo con le reps la soglia eccitatoria del snc, sino a provocarne un'inibizione. Se fosse così allora sarebbe non del tutto errato, ogni tanto, introdurre le serie a cedimento nell'arco di un ciclo di preparazione.

[IronPaolo]

ragazzi stiamo estremizzando

Infatti...

E come tutte le estremizzazioni, tutto diventa talmente bianco e talmente nero che non ci sono mezze misure.

[Amicos]

Ma secondo voi ,il Cedimento e' piu' importante x le Basse o Alte Ripetizioni?

[Theycallmechobo]

Non esiste una regola universale: per qno il cedimento e' produttivo, per altri no. Si tratta di provare,riprovare e vedere a quali stimoli il nostro corpo risponde meglio.

[Socio]

Achille... come al solito cambi idea ogni 10 minuti... come al solito estremizzi ogni idea facendone la colonna portante dell'allenamento..

Il cedimento è fondamentale..
Ma come tutte le cose va ciclizzato.. Andare a cedimento 365 gg all'anno e ti trasformi in una larva...

[**ACHILLES**82**]

Achille... come al solito cambi idea ogni 10 minuti... come al solito estremizzi ogni idea facendone la colonna portante dell'allenamento..

Il cedimento è fondamentale..
Ma come tutte le cose va ciclizzato.. Andare a cedimento 365 gg all'anno e ti trasformi in una larva...

Era uno spunto di discussione e una domanda riguardo alle ultime cose apprese

[Alberto84]

Io senza cedimento per quanto stia sperimentando aumenti di forza, sto subendo un calo di tono e in misura minore di massa muscolare....quindi la vedo molto diversamente da te!!

[tigre84]

ne parlavo tempo fa con sly, quando arriviamo a una serie a esaurimento in realtà esauriamo il snc e non la parte contrattile,quindi oltre a essere pericolos per articolazioni è dannoso pure per l ipertrofia.......a noi interessa esaurire il muscolo e averlo piu grosso non stressare il snc..........

che caxxata l heavy duty che caxxxata il bii..............l intrensita è importante ma non la sua esasperazione....

secondo me in qualche modo con il cedimento si allena anche il snc, e quindi alla lunga avrò guadagni in termini di forza che mi faranno lavorare meglio... il problema è che il cedimento è noolto stressante, quindi va programmato con allenamenti brevi, settimane di scarica, e poi va ciclizzato..

poi se ti alleni bene e da solo (senza fare serie infinite di forzate a metà con il poveraccio che ti aiuta..) i rischi di farti male non ci sono... a meno che nn sei un dopato che ha livelli di forza abnormi...

[Alberto84]

secondo me in qualche modo con il cedimento si allena anche il snc, e quindi alla lunga avrò guadagni in termini di forza che mi faranno lavorare meglio.....

No!!!! E' proprio il contrario!! Se ti legge un PLer si incazza come una bestia!!Il cedimento è controproducente per la forza!!! Prova e poi mi dirai!!

[tigre84]

No!!!! E' proprio il contrario!! Se ti legge un PLer si incazza come una bestia!!Il cedimento è controproducente per la forza!!! Prova e poi mi dirai!!

il problema è che ho provato... e mi sembra come ti ho scritto... bah..

[corlis1]

il cedimento non e' assolutamente fondamentale si puo' usare se si vuole cambiare qualcosa ma sinceramente non mi sono MAI basato su quello

[Alberto84]

Forse per uno che non si è basato sempre sul cedimento non ha effettto, ma è vero pure che io andando asempre a cedimento e passando al buffer, sto aumentando la forza, ma la massa mi sta calando! E questo è un dato di fatto, poi se vogliamo scientificamente possiamo spiegare tutto e il contrario di tutto, ma sono i risultati che parlano!!