busto

[DR. MORTE]

Maxu ti rs io....
Per il petto basta fare dei semplici(per modo di dire!) PIEGAMENTI SULLE BRACCIA ossia più conoscite come "FLESSIONI".... Certo per la tecnica di esucuzione ci vorrebbe qualcuno che ti segua..... Se tu potessi iscriverti in palestra sarebbe mooooooolto meglio, anche xkè i vari gruppi muscolari vanno tra loro "bilanciati" specialmente i gruppi agonisti/antagonisti.....
per gli addominali ci sono migliaia di libri ad un prezzo ridicolo che spiegano gli esercizi e la loro tecnica di esecuzione....
DOMANDARE è LECITO, RISPONDERE è CORTESIA.....quoto

rispondere è cortesia, dire castronerie è scemenza?
ce ne và di faccia tosta x dire che per costruire il petto siano suff le classiche flessioni da naja...siamo tutti emeriti imbecilli a spendere soldi in pale e a costruirci dei rack?
ora che lui ha la risposta che voleva....si sente felice...peccato che non s'interroghi del fatto che 10 altre persone abbiano detto che così non và bene...

[RAYBAN]

rispondere è cortesia, dire castronerie è scemenza?
ce ne và di faccia tosta x dire che per costruire il petto siano suff le classiche flessioni da naja...siamo tutti emeriti imbecilli a spendere soldi in pale e a costruirci dei rack?
ora che lui ha la risposta che voleva....si sente felice...peccato che non s'interroghi del fatto che 10 altre persone abbiano detto che così non và bene...

Ma che cavolo!!! Ma lo hai letto tutto il post che ho scritto in particolare dalla quarta alla settima riga!???? SE TU AVESSI LETTO vedresti che anche io gli consiglio di andare in palestra....
ma non voglio andare oltre perchè SCRIVERE A CHI NON LEGGE E' COME PARLARE A CHI NON ASCOLTA.....

[ma_75]

Ripeto: vai in una palestra e cerca un buon istruttore. Sarà lui a spiegarti tecnica di esecuzione, tempi e modi. Magari fatti fare una scheda e poi postala qui

[DR. MORTE]

Ma che cavolo!!! Ma lo hai letto tutto il post che ho scritto in particolare dalla quarta alla settima riga!???? SE TU AVESSI LETTO vedresti che anche io gli consiglio di andare in palestra....
ma non voglio andare oltre perchè SCRIVERE A CHI NON LEGGE E' COME PARLARE A CHI NON ASCOLTA.....

io ho letto benissimo.
Per il petto basta fare dei semplici(per modo di dire!) PIEGAMENTI SULLE BRACCIA ossia più conoscite come "FLESSIONI".... Certo per la tecnica di esucuzione ci vorrebbe qualcuno che ti segua..... Se tu potessi iscriverti in palestra sarebbe mooooooolto meglio, anche xkè i vari gruppi muscolari vanno tra loro "bilanciati" specialmente i gruppi agonisti/antagonisti.....
per gli addominali ci sono migliaia di libri ad un prezzo ridicolo che spiegano gli esercizi e la loro tecnica di esecuzione....

le pinciate sono uno degli esercizi + sopravalutati...certo meglio di un calcio in bocca, ma tecnica o non tecnica non fanno nulla o quasi...ecco quello che conta.

[RAYBAN]

io ho letto benissimo.
Per il petto basta fare dei semplici(per modo di dire!) PIEGAMENTI SULLE BRACCIA ossia più conoscite come "FLESSIONI".... Certo per la tecnica di esucuzione ci vorrebbe qualcuno che ti segua..... Se tu potessi iscriverti in palestra sarebbe mooooooolto meglio, anche xkè i vari gruppi muscolari vanno tra loro "bilanciati" specialmente i gruppi agonisti/antagonisti.....
per gli addominali ci sono migliaia di libri ad un prezzo ridicolo che spiegano gli esercizi e la loro tecnica di esecuzione....

le pinciate sono uno degli esercizi + sopravalutati...certo meglio di un calcio in bocca, ma tecnica o non tecnica non fanno nulla o quasi...ecco quello che conta.

Maxu dice di fare nuoto 2volte alla settimana e sci agonistico...ho interpretato che non voleva iscriversi in palestra infatti descrive la sua attrezzatura(?) manubri da 1kg e ciclette se non sbaglio; e magari voleva sapere se esisteva qualche esercizio per i pettorali per così dire "casalingo" e qualche esercizio per gli addominali......per migliorare quei 2gruppi muscolari.
Tengo a precisare che non ho detto che i piegamenti siano l'esercizio migliore per il petto....ma dai piegamenti a non fare nessun esercizio per i pettorali ce ne corre in termini di "tonicità" del muscolo......

[DR. MORTE]

Maxu dice di fare nuoto 2volte alla settimana e sci agonistico...ho interpretato che non voleva iscriversi in palestra infatti descrive la sua attrezzatura(?) manubri da 1kg e ciclette se non sbaglio; e magari voleva sapere se esisteva qualche esercizio per i pettorali per così dire "casalingo" e qualche esercizio per gli addominali......per migliorare quei 2gruppi muscolari.
Tengo a precisare che non ho detto che i piegamenti siano l'esercizio migliore per il petto....ma dai piegamenti a non fare nessun esercizio per i pettorali ce ne corre in termini di "tonicità" del muscolo......

[RAYBAN]

Chiariti......