Esiste???

[rikij]

Ciao ragazzi,
ho bisogno di un consiglio...
sono stato operato alla caviglia a luglio e quindi esercizi in piedi (vedi squat, stacchi etc...) non posso ancora farli..
Devo fare tutto da sdraiato o seduto, dalle alzate alle scrollate, dal rematore ai bicipiti....
E qua sorge un problema: come faccio con gli stacchi??
Esiste qualcosa che possa avvicinarsi restando seduto o sdraiato???

attendo un illuminazione...

[huge8020]

Senza posare i piedi a terra gli stacchi nn si possono fare...
Esercizi per i lombari possono essere le iperestensioni, oppure quella macchina che simula il movimento degli stacchi.. Ma ovviamente, nn sarà mai la stessa cosa..
A meno che puoi provare a fare stacchi in ginocchio! eheh

[rikij]

Senza posare i piedi a terra gli stacchi nn si possono fare...
Esercizi per i lombari possono essere le iperestensioni, oppure quella macchina che simula il movimento degli stacchi.. Ma ovviamente, nn sarà mai la stessa cosa..
A meno che puoi provare a fare stacchi in ginocchio! eheh

stacchi in ginocchio, si può provare
La macchina che simula il movimento la sto faqcendo ma in confronto non è nulla...
nessun altra idea a parte portare pazienza finchè non mi rimetto??!!!