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Bicipiti gonfi e vascolarizzati con 3 semplici esercizi! :D
eagle mi sono fatto fraintendere.....intendevo dire che secondo me lo scarico attivo non è tanto utile....meglio un distacco totale dalla palestra......
è difficile capire quanto un allenamento anche sotto la soglia massima di fatica possa essere dannoso a fronte di un recupero totale....
sicuramente non sarà allenante quindi non vedo perchè allenarsi senza incrementare i propri risultati......
Ma come facciamo a sapere se un allenamento sotto la soglia massima di fatica non sia allenante?
Eagle
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
Ho letto un po a grandi linee il post .... A mio modo di vedere serve tutto e niente. La questione è che voi generalizzate tutto chiedendo se sono meglio le basse o le alte rep per la crescita muscolare quando invece la questione andrebbe affrontata in un contesto più ampio di periodizzqzione all'interno di un ciclo di preparazione annuale. Posso comunque assicurare che per persone natural il range migliore per crescere sta sulle 5/8 rep ( questo almeno nei big) poi per fare pompaggio ci sono cavi e giostrine se uno vuole xd
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