Oggi ho cambiato routine per i bicipiti.. ho provato questi 3 esercizi:
-trazioni polsi uniti (palmo rivolto al viso) 4x15 R.1'
-curl manubri alla scott in super serie con curl con manubri in piedi
3x6+6 R. 2'
-curl ai cavi in stripping 1x5+5+5+5+5
Ho i bicipiti gonfi da far schifo, le braccia non mi si muovono praticamente
per non parlare delle vene...
voi che ne pensate?
-trazioni polsi uniti (palmo rivolto al viso) 4x15 R.1'
-curl manubri alla scott in super serie con curl con manubri in piedi
3x6+6 R. 2'
-curl ai cavi in stripping 1x5+5+5+5+5
Ho i bicipiti gonfi da far schifo, le braccia non mi si muovono praticamente

voi che ne pensate?
Commenta