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Oddio mi sembrava fosse chiaro!.....forse intendevi sapere quali muscoli hanno più un tipo di fibre rispetto all'altro?
Anche se è una cosa molto discussa in quanto molti dicono che sia un fattore puramente soggettivo, generalmente la suddivisione è così riportata:
Petto basso, dorsali, tricipiti - FIBRE BIANCHE
Petto clavicolare ( alto ), deltoidi, bicipiti - FIBRE ROSSE
Discorso a parte poi meritano le gambe che se anche hanno prevalenza di fibre bianche, è comunque meglio allenarle con alte ripetizioni.
Spero ora sia + chiaro.
PS: comunque si fa riferimento a schede tipo 3x8 o piramidali, altri tipi di allenamento come ad esempio l'EDT comportano ripetizioni diverse.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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