allora io a febbraio mi sono operato ai legamenti, ho perso 5 cm di quadricipite femorale alla gamba sinistra rispetto a quella destra..in questi mesi ho ripreso comunque un po di tonicità e la crescita un po cè stata, portando la difefrenza a 3 cm..il fatto pero' è che ho sempre allenato esclusivamente la gamba sinistra, lasciano da parte quella destra..ho preferito raggiungere uno stato semi-catabolico con la gamba destra per poter recuperare la sinistra..ora pero' vorrei iniziare un allenamento completo, dove vorrei allenare entrambi le gambe, riportandole a paro..purtropppo nn ci sono macchinari per allenare le singole gambe..potreste dirmi una scheda personale esclusivamente per questo tipo di problema? io in questo caso non so le ripetizioni e le serie che devo fare!!! è un vero problema per me!!
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